心理健康十项标准

心理学家曾指出：一个人心理健康是战胜疾病的康复剂，同样又是获取机体健康、延年益寿的要素之一。那么，怎样才算心理健康呢？

 

 1、  充分的安全感。

   一个人的基本需要之一就是安全感。如果一个人惶惶不可终日，人很快就会衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

  

   2、  充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

   在生活中，如果勉强自己去做超越能力的工作，就会显得力不从心，对一个人的身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

 

   3、  生活目标切合实际。

   由于社会的生产力发展水平与物质生活条件相对来说，有一定的限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，这样也不利于一个人的身心健康。

 

   4、  与外界环境保持接触

   按常理来讲，一个人的精神需求是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面还可以及时调整自己的行为，以便能够更好地适应环境。

 

   5、  保持个性的完整和和谐。

   个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

 

   6、  具有一定的学习能力

   现代是一个知识更新很快的社会，为了能够适应新的形势，就必须不断地学习新东西，使生活和工作得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

 

   7、  保持良好的人际关系

   在人际关系中，有正向积极的关系，同时也有负向的消极关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

 

   8、  能适度地表达和控制自己的情绪

   人有不同的情绪体验，比如个人的喜、怒、哀、乐。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能过分发泄，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

 

   9、  有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

   一个人的才能和兴趣爱好应该充分地发挥出来，但不能妨碍他人的利益，不能损害团体的利益；不然，将会引起人际纠纷，增添烦恼，无益于个人的身心健康。

 

   10、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

   前提当然必须要合法，否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然也就无心理健康可言。