老中医的养生术——六字诀

龙荣辑

 

龙荣辑，生于1927年11月29日。系辽宁中医学院中医方剂学教授。

    我长年坚持练六字功法。每天子夜与午时面向西与东方端坐，宽衣解带，心无所思，精神愉快，面带笑容，低头默念“呵”字，不可出声，然后抬头闭目用鼻吸入一口长气直达丹田。吐气时间短，吸气时间长，连续六次，依次做呼、咽、嘘、嘻、吹等字。采用同样方法，整套六字气功法5分钟练完。子夜为阴，午时为阳，为阴时面向西方，为阳时面向东方，吐出脏腑浊气，吸入天地清气。六字功中，呵治心气，呼治脾气，咽治肺气，嘘治肝气，嘻治胆气，吹治肾气。六字功分别把五脏之浊气呼出，吸入新鲜空气，从而能够解除疲劳，强健身体，预防疾病。坚持练功一个月，就会达到面色红润，食欲增进，睡眠充足，二便通畅，使自己内在的生理机能适应外界环境的变化。实现天人合一，养生长寿，自可度百岁乃去。

    我坚持养生40余载，现在诸病皆无，神清体健。中医养生学是中华民族文化宝库中的奇葩，具有神奇的魅力。她的魅力正被许多人所追求。一些国外学术团体与名人也正在研究。若能将这些宝藏挖掘出来，必将对人类健康做出更大的贡献。