【新提醒】42式太极拳动作图解教程第二式右揽雀尾详细讲解

　　42式太极拳动作图解教程第二式右揽雀尾详细讲解：

        ①丁步抱球    右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下;左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右
　　
　　手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧;目视右手(图6一5)。
　　
　　②转体上步    上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地(图6一6)。
　　
　　③弓步掤臂    上体继续左转，重心前移成左弓步;同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向下落于右胯
　　
　　旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈;目视左前臂(图6--7)。
　　
　　④丁步抱球   上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向
　　
　　左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌(图6一8)。
　　

　　⑤转体上步    上体微向右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地跟着地(图6一9)。
　　
　　⑥弓步掤臂    上体继续右转，重心前移成右弓步；同时右臂向前掤出，臂微屈，掌心向内，高与
　　
　　肩平，左掌向左，向下落于左胯旁，掌心向下；目视右前臂（图6-10）。
　　
　　⑦转体伸掌    上体微右转，右掌前伸，掌心翻转向下；左掌同时翻转向上，伸至右腕下方；眼视右掌(图6一11)。
　　

　　⑧坐步下捋   重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前；目随右掌(图6一12)。
　　
　　⑨转体搭手   右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左，左臂内旋，左掌心转向外，掌指附于右腕内侧(图6-13)。
　　
　　⑩弓步前挤   重心前移成右弓步，两掌同时向前挤出，两臂撑圆；目视前方(图6一14)。
　　
　　11.后坐屈肘  重心后移，上体微右转，右脚尖上翘；右臂外旋，右掌心翻转向上，自前向右、向后屈肘划平弧至右肩前；左掌仍
　　
　　附于右腕内侧随之划弧；目随右掌(图6一15)。
　　
　　12.扣脚旋掌  身体左转，右脚尖内扣落地；右掌平旋内收(图6一16)。
　　
　　13.丁步按掌  上体微右转，重心右移，左脚收到右脚内侧，脚尖着地成丁步；右臂内旋，右掌翻转向右前方立掌按出，腕高与
　　
　　肩平，掌心向外；左掌随之翻转向内。指尖仍附于右腕侧；目视右掌(图6一17)。
　　

　　【要点】
　　
　　①丁步抱球在转体时通过松胯移重心，保持上体正直，两手掌心相对。
　　
　　②转体上步要边松身边开跨边转腰。
　　
　　③弓步掤臂要劲由脚下上传，前臂掤圆。
　　
　　④第⑦分动沉跨伸掌。
　　
　　⑤第⑧分动用腰带手松胯后坐。
　　
　　⑥第⑨分动注意防止跪膝。
　　
　　⑦11-13分动应以腰脊为轴，屈胯转动后再立身出推。