站桩口诀——张雪平

2014-04-04 15:17   来源： 名人堂    共2683人浏览    我要评论

站桩功，极容易；自然立，脚平行。

脚距宽，与肩齐，膝关节，微弯曲。

小腹松，腰背直，胸微含，眼平视。

眼半闭，也可以，两手抬，腋半虚。

手高处，不过肩，手低处，不过脐。

手离胸，一卡距，两手间，一卡齐。

手指间，夹烟似，嘴微闭，鼻呼吸。

先定神，后立意，麻热胀，手部起。

守住它，莫着急，感觉到，再用意。

顺肢延，走遍体，全身有，不为奇。