斗血糖，我赢啦! 目录

写在前面

迈开腿

“迈开腿”对降血糖是有效的

探索对膝关节影响最轻的步法

丰富散步的养生内涵

管住嘴

“管住嘴”控血糖的尝试

关于“一日两餐”

尝试阿特金斯法减肥

静下心

静是万法之宗

打坐对降血糖的影响

再一次过午不食

两次过午不食的比较与思考

养正气

由“头痛医头，脚痛医脚”想到

气从哪里来

气足不思食

断五谷

信谁的？

第一次辟谷日记

总结与反思

感受回谷

一年回顾

第二次辟谷日记

我看现代医学对辟谷的论断

对回谷意义的理解

研数据

辟谷与控血糖

辟谷为什么能激活免疫力

回谷的使命是养护好免疫力

辟谷与减肥

由体重变化想断食时间

维持长期辟谷的能量从何来

辟谷与血压

我看当今的辟谷热

结束语