打坐对降血糖的影响

50岁以后，本人进入了打坐养生模式，看看打坐对稳血糖的意义。

打坐，看起来都是静静地坐着，其内涵其实非常丰富。有的侧重于调节呼吸，气功的静功多是这一路数；有的侧重于意守，意守丹田是我们最耳熟能详的；有的侧重于经络，武侠小说中的打通任督两脉就是指小周天；本人侧重于调心，就是身体放松让心宁静。坚持每天打坐二次，每次30分钟左右。

打坐改善了我的健康

原本无论在办公室还是家里，总放着各种各样的眼药，有国产的也有进口的，现在一支也没有了。这是由于我每天不是面对电脑就是面对手机，导致视物模糊、干涩难受，眼前还常常漂浮着头发似的黑线，明明感觉眼前有异物，手去抓却没有，难受到几乎崩溃。自打坐以后各种难受都没有了，就不会想到去滴眼药。甚至于严重的鼻炎、多发的口腔溃疡、颈椎导致的头痛等症状都没有了。

40岁一过，我的尾骶骨常一闪一闪的痛，特别是咳嗽等身体震动时痛得更是难以忍受，只有把身体弯成90度才好受些，给人以未老先衰的感觉。医生诊断为先天发育不良，无特效药。打坐一定时间后尾骶骨也不闪痛了。53岁那年参加一次学生毕业三十年同学会，期间分男生、女生、教师三组各选一名变化最少的颁以“风采依旧奖”，我竟然成为了教师中的唯一获奖者。表明打坐无论是自己的感受还是他人的感观都能全面提升。

有过病痛以后才能体会到无病一身轻的美好。

打坐对血糖的影响

有气功师开办降血糖的专修班，《中国气功学》专门介绍了静修降血糖的功法，表明静修对降血糖的功效是经受检验的。本人50岁学打坐，到53岁这4年内，每年体检的空腹血糖值都稳步提高，表明静坐对本人的降血糖其效果并不令我满意：

48岁

49岁

50岁

51岁

52岁

53岁

54岁

55岁

6.17

5.23

6.44

7.30

7.48

7.98

6.39

5.6

这大概是由于，气功中的打坐降血糖走的是气功的“意守”路线，要求意守脐中。本人打坐走的是佛教的“静修”路线，只求心静，功夫还没到家。

对我来说，打坐对控血糖的直接效果并不令人满意，但间接效果确实非常显著。一是打坐改变了我的心态。由于打坐，很多困扰我的病痛消失了，内心产生打坐对健康无所不能的信任感，对待疾病的心态更加淡定，即使血糖高了也不至于内心慌乱；二是与一些糖友交流，他们中的不少人血糖不正常后往往上升得很快，我血糖的增高还是平缓的，自认为这是打坐增强体质的结果；三是“迈开腿管住嘴”时最难抵挡的是饥饿感，打坐静心能有效淡化饥饿感；四是高血糖的危害在于其综合症，如果没有综合症血糖高些又何妨？我相信自己坚持打坐，就能气足血畅，如下肢气足血畅了，因高血糖导致血瘀而溃烂截肢等综合症就不会落到我的身上。