老年身体宜保健；
心胸开阔无郁事，
知足长乐去忧烦；
生活规律心眼好，
晨起户外多锻炼；
饮食定量讲营养，
茶酒适量须戒烟；
少荤多素勿偏食，
烹调口味要清淡；
步行要稳防跌倒，
衣着宽松又温暖；
看书读报勤学习，
大脑常用不宜闲；
中华养生喜书法，
兴趣爱好当广泛；
心平气和自珍重，
保心护肺又利肝；
意志不衰心不老，
扫除老年迟暮感；
不独夕阳近黄昏，
宁叫晚霞红满天。 霍老特别强调，乐观豁达、与人为善、处事心平气和是养生的关键。“长生不老”是古代皇帝乃至现代人梦寐以求的，但实践证明，人不能“长生”，但可以通过改变不良生活方式、饮食习惯等，在一定程度上做到“不老”。要长寿，关键在日常养生，也就是说要有良好的生活习惯。
中医所谓的养生，就是根据生命规律，养护身心，保持或增进健康，减少疾病以延年益寿，相当于现代医学所说的保健。
霍老说，养生之道并非人们想像的那么玄之又玄，也不能刻意为之。
实际上，我们日常生活的诸多细节，吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧、走……都涉及养生保健的原则和方法。养生方法越生活化，越简便易行越好。容易落实到每个人日常生活中的方法，才能坚持长久，也只有长久应用，才能达到养生的效果。
