昨晚急急赶到朋友家，在他家里的阳台花园开始BBQ。
星空下的烟火、专门从东北带来的烧烤秘方、美味的烤肉、周围生机勃勃的各种植物天使、偶尔来拜访的一两滴调皮的雨水、旧识和新交的朋友、欢快的孩子们……一个愉快的夜晚。
到家时孩子已经在怀中沉沉地睡着了，把她安顿好，还没有想睡的意思。于是坐下来想写点什么，结果开头第一点没有写完，就睡意浓浓了。
女儿明天要上学，今晚很早就休息了，我于是坐下来继续昨天的日记。
昨天翻过了之前写的关于“身体的智慧”，想再补充几点：
一、关于通过了解身体的状态来感受积压在身体中的能量
我们可以根据身体的各种感觉来了解自己发生了什么。
如果有时间，可以做一些冥想，在安静状态下感受身体的舒适感和不舒适感，并且详细描述感受部位和具体感觉。
如同青姐所说，大部分的时候我们对身体的了解并不是足够，这主要来自两个原因：
第一，在我大病期间感受到一点，如果一样东西让我们注意到了它，一定是它已经发生了某种异常，比如在平常的状态下我们一般很少会关注到自己的呼吸，然而如果我们感冒了、鼻子不通气，就会非常在意我们的呼吸状态。
同样的道理，我活了24年，从来没有注意和感受到我的心跳，然而在大病修复期间，我觉察到当我的心脏舒服的时候，我不会自觉感知心跳，但如果我的心脏感觉到不舒服，我可以清晰地感觉到每一下的心跳。
也就是说，身体运作大体正常的时候，我们一般是不会注意它的。这也是潜意识自我保护的一种方式。因为身体的运作本身也是一个非常繁杂的内容，如果每一个运作都要被清除地感知到，那么我们哪里会更加集中精力面对生活中其它的部分呢？
另外，一般情况下，很多时候身体的不适感会被习惯性地屏蔽，因为从小到大，也许当我们要上学的时候肚子疼，可能会被教导选择我们需要为努力学习而克制身体的疼痛；长大后又或许为了按时完成工作的目标，而屏蔽掉身体的疲惫……久而久之，身体一般的不适都被自然而然地屏蔽了。
这本来对于我们日常社会性的生活是具有帮助的，然而如果长期如此，被压制的感受没有得到定期的处理，被长期积压，就会有更加强大的隐藏性和爆发力。
所以在中国，有一句古话“从来不生病的人，一生病就容易是大病。”在我的理解中，应该是和身体的这种认知状态有关。
也因此，相当一部分人，尤其是自控力比较强的人，或者在生活中长期使用成功学、忽略不舒服感受的人，在我这里经过半个小时左右的潜意识测试之后，外在的精锐表现自然就卸下，接着显示的就是非常疲惫和想要休息的状态；并且如果管理职位越高、思考问题领域越多的人越是容易出现这样的反差。
有人在经验后，很奇怪地问我：马老师，我从来睡得都很晚，经常睡不着，为什么仅仅半小时，现在才是下午，我就想睡觉了？
我的回答：因为你的身体疲惫已久，你靠着意志在带领它，你接受了它给你的支持、却忽略了关于它需要的声音，现在你终于可以和它开始全面连接，恭喜你！
当然，我们做的结果，并不是要每时每刻都关注身体的感受。如果是这样，可能我们为了感受身体，而无法知道工作中同事在说些什么、身边的老婆孩子在做什么，而不知不觉中把自己封闭在自我的世界中。这样的我们是在为了觉知而觉知，反而忽略了当下的体验。我建议在合适的时候，安排一些闲暇和独处的时间，安静地与和身体连接、听听它想说些什么！
二、通过身体的状态来了解自己发生了什么、需要什么样的帮助。
有效的身体连接，的确可以让我们在短时间内恢复精力。我听过太多人对我说，“这十五分钟比我睡一觉还香！”“虽然是半个小时，但我的脖子已经扭转自如了。”
而实际上，这样的声音并不仅仅来自于我的周围，早在很多年前，ＥＱ心理学中就谈到了关于情绪、感受和身体的关联，心理和情绪在身体中会留下印痕，而通过心理状态的调试，又可以带动身体的修复；而更早以前，我们的祖先通过博大精深的中医，早已在“七情”、“五志”和身体健康的关联方面，有过非常详实的研究和论证：
一、七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志”。七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一，故称为内伤七情。七情做为致病因素，有别于六淫之邪从口鼻或皮毛入人体，而是直接影响有关的脏腑而病，情志因素不仅可以直接导致多种疾病的发生，而且对所有疾病的转归起着重要作用。
二、《阴阳应象大论》中说：“心在志为喜”、“肝在志为怒”、“脾在志为思”、“肺在志为忧”、“肾在志为恐”。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响；而脏腑气血的变化,也会影响情志变化。由此可见，气血是脏腑生理功能所必须的物质基础，而情志活动又是脏腑生理功能活动的外在表现。所以，情志活动与脏腑气血的关系非常密切。
因此，不同的躯体和脏腑器官的反应，往往可能代表不同的情绪和心理含义：
１、一些时候，身体的不适可能在反应当下或者当下阶段的模式：
比如头部经常昏昏沉沉、发胀，往往代表生活中很多事情已经让自己纠缠不清了，需要在时间管理和事件管理方面加强自我管理。
头部的针扎性刺痛，也许代表我们经常不自知地苛责自己，也许需要关注一下我们的实际现状距离目标是不是有些太远，是否需要适当调整合适的目标；或者是否需要调整我们看待自己失败的态度。
２、还有一些时候，可能是某种记忆的印痕，或者过往事件的未完成情结导致的某些不自知的行为模式和情绪模式。
比如，在我的一次学习课程中。小组讨论的时候，一位看起来身体非常结实的大姐，当天突然裹起了毛毯，见此我问候她的身体，她回应说突然有些感冒、并且咳嗽不止，并且已经吃药。
尽管我和她之前没有做过任何沟通，直觉却告诉我这不是一个简单的生病，于是我在第一反应下问道“你这几天有什么话没有说出来、让你非常有压力么？”
她想了想，说“是有一件事情我不愿意说，因为担心影响到大家。”
原来，一天前，在我们上课的入住酒店的楼墙外有人死亡，这位大姐亲眼看到了尸体，当晚呕吐不止。为了不让同学们受惊，她选择了自己一个人承受、不说出来！
说完，她的眼泪涌了出来。
我对她说“谢谢你的善良，这么害怕的事情，你为了担心我们受影响而独自承受，感谢你！同时，虽然只有你一个人看见，但是我们其实都是这个事件的磁场中人，你一个人为我们承担了过多，我们也会心疼和不安！你也可以把这件事去和部分你认为能够承受和分担的人做倾诉，这样你就不会一个人承受过多，而同时也不会影响到更多的人。你愿意吗？”
她接受了我的意见。第二天，我的确看到她不用再披毛毯了。
事后，另外一个男同学惊奇地问我：“我很惊讶、并且好奇，你是怎么知道她藏着话没说的呢？”
我当时回应：“身体的反应和心理是有关联的。”在我的工作研究中一直非常关注身体的潜意识表达。根据我的经验，喉咙和气管的炎症一般来说都是由于表达模式受阻的影响，身体突然寒冷代表有过惊吓的恐惧，也因此我的直觉告诉我她遇到了一件非常惊吓的事件，又无法说出来，而导致身体突然出现大的症状。当她在倾诉和流泪的时候，恐惧的感受开始向外舒缓，因此身体自然也会发生反应。
尽管到现在，我还并不能够把每一种身体的反应都直接翻译到心理状态，然而我在这个方面已经取得了一些实证的研究成果，同时我也相信这需要继续深度觉察的过程，而这也是我接下来要更加深入研究的方向之一。欢迎有兴趣的朋友给我提供更多的素材，以便能够把研究成果尽早的分享出来，帮助到更多的人。
三、通过身体觉察内在，可以对自己做的一些帮助：
如果我们经由身体的某些反应，感知到和过往的某些事件有着没有放下的牵连，这些感受包括痛苦、过度思念、不舍、痛恨、愧疚等等，这些都代表着和过去的事件有未完成情结。
与一些未完成事件做连接，并不代表完全要去把当年遗憾的事情做完，；除此之外，还要在内心和这个未完成事件做重新链接，这个链接并不是指一定要在实际生活中和事件中的当事人做些什么，而是在心里和这个事件以及主要当事人做链接：
１、如果在这个事件中有获益，考虑可以用什么资源能够把这种获益的力量带到当下，不见得一定要做当年同样的事情。
比如我在上一篇博文中所说，现在可以选择用舞蹈来重新感受和当年的链接；
或者我也可以直接选择瑜伽这种活动量相对较小的活动，来带动我对音乐、四肢、呼吸的感受和能量循环；
或者我也可以先用舞蹈方式，然后把能量链接到瑜伽活动，这样也可以。
关键是当我们发现能量在哪里被卡住，就要找到当下所能够接受的、增强它的循环的资源或者方式。
２、如果在这个事件中除了有获益，还有任何不舍、受伤感或者愧疚-----带有伤害性质的未完成情结，往往代表我们对于这个事件有不清楚的认知、或者某种说不清楚的放不下，因此需要更加客观、平衡地重新来看这件事情和其中的人物和我们的关系；同时从中吸取经验教训，考虑可以用什么资源、在下次类似事件发生的时候，能够预防这样的伤害，让曾经的伤害成为一个已经过去的经验财富。
因此，我选择跳舞只是其中一个解决环节，还有一些其他的功课是需要同时进行的。
当然，通过身体的反应来了解我们的潜意识，内容是非常广阔的，以上仅仅是我认知部分的大概思路，如果愿意，大家可以上面的内容做一些简单了解，我会在后面和大家陆续分享。
最后我还想说的一点是，不能因为身体和心理的关联非常密切，我们就可以认为病体可以完全通过心理调整而不吃药达到疗愈的效果，这种说法是不真实的。
在亚健康状态或者是西医仪器检查不出的身体症状中，甚至包括一些简单的感冒等，心理调整的确可以给与一定的帮助；
然而如果身体已经有了实质性的病变，就不仅仅是通过心理调适就可以完全有效。因为疗愈的过程需要自身和导师的共同努力，既然已经发生实质性病变，说明自身在某个方面的能量循环就已经非常弱了，这种状况下仅仅通过心理状态来调整能量的通常循环，需要一定的时间，有的可能还会非常地长。如果病情发展比较迅速，一定需要药物治疗进行主体干预，心理调整要作为辅助疗愈。（个人认为“林妹妹”陈晓旭的离开和这种认知是有关系的-----得了癌症想仅仅依靠信仰的力量来疗愈，拒绝药物治疗，没有延长给自己修复身体的时间。）
有句老话说，“猪之将死，毛之焉附？”同样的，身体是灵魂的家。我相信如果有轮回，如果有天堂和地狱，那么灵魂来到这个世界就是有着一定原因和使命的，而完成这个使命的载体就是我们的身体。照顾好身体、照顾好我们灵魂的家，只有身心兼顾，才能让它的使命得以完善地呈现。
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