女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤！

1、玉米

玉米是非常健康的食物，它含有的营养成分非常均衡，所以能被各个年龄段的人食用，其营养丰富，而且玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。玉米中的维生素C具有较强的抗氧化性，能清除体内的自由基，减少对细胞的损伤，有延缓衰老的效果。2、菠菜

菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗氧化，促进细胞增殖的作用，常吃菠菜有助于延缓皱纹形成。菠菜是世界上最健康的蔬菜之一。它不仅能满足人体的营养需求，还能预防和治疗各种身体疾病。很多人都喜欢吃。

3、黑木耳

黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物，不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。