中国地域大，各地都有自己的文化习俗，但有一件事却异乎寻常，爱喝茶，无论南方或北方地区的人，都特别喜欢喝茶，只不过喝茶的种类不同而已。
就是：“一方水土，养一方人”。尽管有一些人特别喜欢喝茶，但也有一些人根本就不爱喝茶。所以有不少人比较好奇，喝茶和喝白开水究竟有什么不同？
为何喝水(茶)？
大家都强调要多喝水，不要想着要为身体补充水分，可一个人一天到底要喝多少水呢？也许许多人还不知道这个问题。
谈到一天需要喝多少水，还要从一个人一天要排多少尿，说起我们的尿液经过肾脏排出肾小球，每分钟滤过血液中约125毫升的水，这个过滤后的液体是原尿。
肾小管降99%原尿被吸收回血液，剩下的废物，就是人体排泄的尿液，正常成年人，每天排尿1.5~1.8升，分4~6次排出。
一天两升水，身体内的液体交换基本能达到平衡，如果劳力较大或出汗较多的人，可以适当增加饮水量。
饮茶和饮水有什么不同？到底哪个更有益于健康？大夫解开谜团。
【喝水】
饮水，对身体有许多好处，但许多人忽略了！
一、减少心脑血管病的发生率
早晨起来一杯水，晚上睡前一杯水，可以降低血液浓度，防止血栓形成，促进身体内毒素垃圾排出，减少心脑血管疾病的危险。
二、防止结石
石头并非一种病，而是会让人疼得“厉害”。每天喝水一定要有足够的饮水量，能有效预防和治疗泌尿系统结石病，如肾结石、膀胱结石、输尿管结石等，每天都要有足够的饮水量，以减少结石的形成。
三、减少得癌症的危险
毒素在身体里堆积太多的毒素，会对细胞造成损害，导致急性恶化，诱发癌症，保证充足的饮水量，促进毒素垃圾的排出，改善细胞内环境，减少疾病的发生。
四、养颜美容
饮用大量的水更能促进毒素在体内的排出，改善肌肤的状况，增加身体的水分，有益于美容养颜，淡化色斑和皱纹，使肌肤更加健康。
第五，改善便秘
水分，人体的润滑剂。要保证足够的饮水量，刺激肠道，排泄排泄物，改善便秘，想要改善便秘，还应加强体育锻炼，并保证膳食纤维的充足摄取。
六：有助于减肥
肥胖症的根源在于大脑对饥渴的感觉受挫，导致体内能量代谢失调。如果身体有足够的水分，大脑就会储存脂肪或蛋白质的形成，从而能有效地利用能量。人体缺水时，大脑不能代谢储存的能量，会发出饥饿信号，促使人体大量摄取食物，造成能量积累。
饮水注意事项：
1.慢慢地喝
无论什么季节都要给身体补水，许多人由于口渴而大量饮水，导致头晕目眩、身体无力呕吐等症状，这就是水中毒。
大量的白开水进入人体，会使肾的利尿率保持最高。还会造成水钠潴留，血液浓度下降，更容易引起头晕眼花、虚弱无力、心跳加快等症状。
2.平时多喝温的水，不要喝凉水
既然已经进入了寒冬，建议大家最好还是用温开水为主，不要喝冰箱刚拿出来的水，否则会使肠胃粘膜受到很大的刺激，甚至造成平滑肌痉挛，造成肠胃不适，甚至腹痛腹泻。
饮用水温不宜过高，不要超过65℃，最好保持在40℃左右，这样才能使肠胃更舒服。
3.少吃甜食
汗液流失的不仅仅是水分，还有一定量的钾、钠、钙、维他命等物质。特别是长期锻炼的人，更需要适当的营养补充。
不过不宜使用任何饮料，替代白开水，若饮用过多的饮料，会使糖在体内不断积聚，甚至影响各器官的功能。
【喝茶】
茶水的益处：
1.减少心血管疾病的危险
根据流行病学调查资料显示，饮茶习惯可以降低心脑血管病的发病率，该研究为针对这一现象的一项研究提出了答案。
具有饮茶习惯的人，寿命更长，比不饮茶的人寿命要长1.41年；习惯饮茶的人患各种心脑血管事件的几率减少20%。
2.帮助减肥
在日本有一项研究表明，长期饮用乌龙茶的人更容易减肥，因为乌龙茶中所含的咖啡可以影响身体代谢，加快热量消耗。
乌龙茶能增加20%的脂肪分解，而且在睡眠的过程中，还能达到燃烧脂肪的效果，如果你想减肥，不妨试试乌龙茶。
3.降低血脂
饮茶会降低血液中总胆固醇和甘油三酯的含量，这些都是导致血管脂肪堆积的元凶。结果显示，茶多酚对人体脂肪有促进作用，不但可以加快体内脂肪血管的代谢，而且还可以慢慢减少。
4.慢性肾脏疾病
肾结石是一种常见的慢性肾脏疾病，长期饮用绿茶可以减少患肾结石的危险。有关研究发现，在所有茶叶中，草酸浓度最低，因而较不易形成结石。
5.抗氧化
茶的主要成分是茶多酚，有很强的抗氧化作用，可以降低血管的氧化速度，还能帮助扩张血管，把体内有害物质排出体外，更有助清除自由基，让肌肤越来越健康。
饮茶注意事项：
每件事情都讲究适度，喝茶也一样。假如饮用错误的茶，同样会对身体产生副作用，甚至可能损害各个器官的功能。
首先：喝茶过多，喝浓茶对身体有害。
茶里面含有一种茶碱成分，进入身体后的反应和咖啡因一样，人体血液循环加快，吸收过多，就会出现心悸的症状，严重的时候会出现头晕失眠的症状。
其次：茶的利尿剂，可能是越喝越渴。
许多人喝茶是为了解渴，但却可能是越喝越渴。由于茶中含有能加快新陈代谢的咖啡因，所以喝茶后尿速率会加快，然后又排泄。这一过程会使身体大量失水，使人口干，更不利健康。
最后别喝浓茶
在泡一杯茶的时候，可以选择三克茶叶来泡一杯茶，这类人应该少喝一些茶，比如缺铁性贫血、心动过速等基础疾病人群，孕妇和婴幼儿人群等都不能喝。
总结：无论是喝茶水还是喝白开水，对身体都有好处，促进新陈代谢，强健体魄，不过在喝茶或喝水时，也要提前了解。
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