虽然空气污染、水污染和粮食安全令人担忧，但整体医疗水平提高，环境质量逐步提高，我国人口寿命逐年提高。现在已经达到75岁的平均寿命，可见60~70岁是很正常的。
每个人对生活都有很好的期望，希望健康长寿，这也是人们对生日最好的祝福，但是年龄越长越好吗？其实每个人都有最幸福的年龄值。
人活多少年算好命？越长越好吗？专家：这个年龄的幸福指数更高。
有些人羡慕百岁老人认为他们是幸福的生活，无论是提倡六七十岁，还是羡慕百岁老人，事实上，每个人活都充满了无限的期待，都希望更好地享受美好的世界。
专家表示:随着年龄的增长，人体各器官会逐渐衰退。80岁左右的人如果保持良好的生活，仍然可以照顾自己。在听力和视力行动方面，虽然有很大的退化，但基本上可以实现自我照顾。而且这个年龄段的人已经有了很多儿孙，达到了四代同堂的美好局面，可以享受家庭幸福。能活到80岁左右的人是幸运的好人。
90岁左右的人比80岁左右的人老化了很多。大多数90岁以上的老人往往需要家人照顾他们的饮食和日常生活。虽然他们的意识仍然清醒，但在行动、听力和视力等方面存在严重障碍，生活质量明显低于70岁或80岁。
虽然有些人想成为百岁生日明星，但在这个年龄需要孩子，甚至需要孙子孙女的照顾，不是太好，也必然会增加孩子的生活负担，如果孩子健康，60多岁的孩子如果身体不好，显然不能照顾父母，生活质量可以想象。
70岁以下的人比我国的平均寿命低，往往被认为是短命的人。他们工作太辛苦了。他们一生都在为孩子努力工作。他们的孩子刚刚结婚，现在是享受晚年的时候了。然而，由于疾病和其他因素，他们过早地离开了这个世界，他们一生中没有享受到家庭的幸福，这表明他们不是太好。
从表面上看，医生的观点似乎有些极端，但它反映了生活的现实，不能说它是完全正确的。如果一个人活到90岁，他仍然可以照顾自己，享受生活的乐趣，这肯定比80岁更好，更不用说100岁以上的老人了。
没有固定的答案来计算生活有多好。一般来说，80岁左右，如果有人60岁卧床不起，在病床上活到80岁会给家人带来无尽的负担，想必这位80岁的长辈会无限自责。人们想要这样的生活吗？可想而知，不是。
无论是生活还是待命，都没有答案。活在当下，过好每一天，孝顺父母，照顾孩子，让自己的生活更有价值，问心无愧。这是生活最大的意义。
家里有长寿老人，我们也应该小心照顾，毕竟，长寿基因会遗传，我们孝顺长辈，你的后代会效仿，自然会在未来照顾你，这是一个因果循环。
想要健康长寿，尽量注意以下几点:
◆戒烟戒酒
大多数人都知道吸烟和饮酒对身体的危害，但他们不能真正戒烟。主要原因是香烟或酒精饮料上瘾，会让人上瘾。
烟酒中所含的有害物质，不仅对肝、肺、肾、胃等造成极大的损害，甚至威胁到自己的生命，慢慢拖垮身体。想要健康长寿，请戒烟戒酒。
◆控制体重
肥胖会导致身体负担过重，不仅每天需要大量的饮食供应，还会导致心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病。
如果你想控制体重，建议你多吃新鲜蔬菜和水果，控制总热量摄入，平日加强体育锻炼。肥胖是各种慢性病的罪魁祸首。希望你能注意。
◆吃高蛋白食物
高蛋白被称为血管壁清洁工。人到了中年，新陈代谢逐渐恶化。经常吃高蛋白食物确实可以在一定程度上避免动脉硬化症状。
中年男性每天都要保证吃鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，有助于强身健体。保证充足的营养摄入，激活免疫力，有助于预防慢性病，提高健康指数。
◆定期体检
无论男女，如果进入中年后想要健康，都必须定期体检。每年定期体检有助于发现日常生活中不易发现的疾病，并尽快消除一些隐患。
定期检查有助于更好地强身健体，杀死摇篮里的疾病，对一些慢性病有很好的治疗效果。
◆学会控制情绪
无论男女，想要健康长寿，都要学会调整心态。如果总是发脾气，很容易伤肝。脾脏也会导致人际关系问题。男性朋友应该学会看不起一切。
如果情绪波动较大，不妨深呼吸。你可以做一些事情来转移你的注意力，使你的情绪更加稳定，这也可以达到真正的健康效果。
每个人都想长寿，但如果是低质量的长寿，最好在最幸福的时候选择接受死亡。当然，这里提醒孩子多关心父母，孩子想养却不等，不要让自己活在悔恨中，现在孝顺自己，父母每天过得好是最值得称赞的。
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