早睡早起补充阳气

早晨几点钟起床比较健康，我们从黄帝内经以及易经、道家的自然养生角度来说一说。

首先举一个简单的例子，白天劳作是放电，晚上睡觉是充电，如果晚上充电只充50%，白天还要释放100%，那么，剩下的50%就得从我们的五脏去，既年轻的时候没有感觉，四五十岁以后。你的病就全来了，那什么时候起床比较好呢？早晨，5.1年有24节气，一天是一年的缩影，也是24节气，那么惊蛰对应的就是早上五点，惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，那么我们人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在五点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。

阳气只有一个途径，那就是春主醒主动。早上五点的时候你必须醒，而且必须要起来活动，这样人的阳气就能升发出来，所以很多晚上睡不着，早上又起不来的人，阳气升发就会有问题。