养生不可少的食物，平时多吃，通便排毒、降低胆固醇、预防癌症

大家好，很高兴由我李医师为大家科普健康知识。现如今，越来越多的人都在关心着健康问题，大家都在探讨自己的身体健康状况，如果自己的身体出现不适的话，很多人都会陷入恐慌，整个人的状态会越来越差，甚至每天都会往医院跑。我建议大家自己的身体再出现问题之前，一定要学会健康养生，吃什么很关键哦！今天为大家推荐几种健康养生的食物，大家不要错过！

养生不可少的食物，平时多吃，通便排毒、降低胆固醇、预防癌症

生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一了。

生菜既可以煮熟吃，也可以洗干净生吃，口感独特，清爽至极。生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素等，它的含水量高达95%，热量很低，因而常吃生菜，不仅可以吸收足够的营养，还可以促进脂肪的消化，还能改善肠胃，促进人体健康。

西蓝花

西蓝花被誉为“蔬菜皇冠”，含多种营养，热量却比较低。经常吃西蓝花可以分解你身体的顽固脂肪，所以减肥期间要多吃西蓝花。食用建议：水煮食最好的食用方法，可以配上木耳和蘑菇既美味也能减肥。

这个菜就是抱子甘蓝，它与卷心菜外形差不多，是甘蓝类蔬菜的一员，外表很迷人，别看这个菜这么小，营养比较丰富的，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，可通便排毒、降低胆固醇、预防癌症。

以上几种东西，在很多人看来都觉得很普通，非常常见。但是，经常食用的话会给大家带来意想不到的好处，大家一定要牢记，并非山珍海味才能滋补养生，养生的食物千万种，大家一定要记得常吃哦，希望你一直健康快乐！