分享3道家常汤水，营养美味又去湿气，安稳过夏

相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，但这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳，状态又不好的一个情况，那么小编建议大家在这个情况下一定要多吃一些瓜果蔬菜和海鲜之类的食品，因为这些食品，都是当下今天大批量上市的，而且营养价值非常的丰富。

像很多蔬菜瓜果里面都富含大量的水分，碳水化合物和微量元素，以及膳食纤维、维生素之类的营养元素，这些营养元素对于我们需要的营养来说都是非常有帮助的，而且海鲜之类的食品都富含大量的优质蛋白质和氨基酸以及微量元素，对于我们补充身体所需要的蛋白质来是非常有帮助的，所以大家在夏季的时候可以多吃一些当下的瓜果蔬菜和海鲜之类的食材。

当然，在夏季的时候，很多朋友们都是不愿意做一些复杂餐饭的，还是喜欢喝一些简单的汤水来滋补身体，那么今天小编也跟大家分享3道特别适合我们在当下这个季节喝的汤，喜欢的朋友们可以跟着小编一起了解一下，而且做法都非常的简单，成本也比较低，一碗汤的价格基本上都在两三块钱左右就可以轻松搞定了，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起了解一下。

第一碗汤，就是白菜豆腐汤。

因为白菜，它是当下的一个应季蔬菜，富含大量的膳食纤维、维生素、氨基酸，还有大量的水分，对于我们清肠去脂、清热解暑都有很好的效果，而豆腐它里边儿富含大量的钾元素，铁元素对于我们止虚汗，去湿气都有很好的效果，所以将白菜和豆腐一起炖煮着喝的时候，营养价值会更高哦！特别的鲜香美味，喜欢的朋友们可以适合自己在家里边儿做一做。

第二碗汤，就是红豆薏米汤。

因为红豆，它本身就有补血的效果，里边儿的铁元素含量是极高的，而且又能够祛除体内的湿气，主要是薏米有着消肿利尿、健脾开胃的效果，所以将红豆和薏米一起炖煮的时候，就可以帮助我们去除体内多余的湿气了，起到减脂的效果，所以，大家在夏季的时候可以试着自己在家里边儿煮一份红豆薏米汤喝，营养价值比我们平常喝的绿豆汤的营养价值要高。

第三碗汤就是丝瓜鸡蛋汤。

因为丝瓜，它也是当下的一个应季蔬菜，富含大量的膳食纤维，维生素，微量元素和水分，对于我们清热解暑，祛除体内多余的脂肪都有很好的帮助，而鸡蛋它的营养元素也比较高，富含大量的钙元素和优质蛋白质，对于我们补充身体也是有非常好的效果，所以将鸡蛋和丝瓜一起炖煮的喝的时候可以帮助大家开胃、增强免疫力，促进肠胃消化，又能够起到减脂去湿气的效果。