大多数男性朋友对于肾脏还是非常重视的，但是很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，虽然年龄还很年轻，但是肾脏却已经很老了。
据调查，我国成年人慢性肾病患病率大概在10.8%~13%左右，这个数字其实是非常庞大的，如果肾功能受损不及时治疗的话，慢慢的可能就会诱发尿毒症，到时候后悔就晚了。其实肾脏如果出现了异常，身体会向你发出很多的求救信号。
排尿异常
肾脏是泌尿系统中非常重要的一环，它是代谢尿液的最重要的场所，所以一旦肾脏出现了问题，排尿首先就会出现明显的异常。
如果发现自己在排尿的时候尿液浓如茶，甚至有血色，并且尿液浑浊不堪，出现泡沫尿等，这都是肾脏在向你发出控诉，所以男性朋友若有这种表现的话，希望你趁早检查，别一拖再拖。
身体水肿
肾脏对于维持身体中的液体平衡具有非常重要的作用，如果肾脏功能出现了异常，就会打破身体中的液体平衡状态，导致大量的液体在体内潴留，就会出现异常水肿的情况。
如果每天你发现自己的腿部、脸部水肿的非常厉害，那么这很可能也是肾功能下降了，肾脏受到了损伤，希望你抓紧时间去检查和保养，免得病情发展。
疲倦乏力
如果男性朋友在日常生活中明明睡的时间比较充足，但是就是会出现异常的疲倦乏力的情况，那么这就需要提高警惕了，这很可能也是肾脏在向你发出控诉。
这可能是由于肾脏的排毒和代谢功能出现了异常，导致大量的毒素垃圾堆积在身体中，影响到了身体内环境的正常运转，所以就会出现这种异常的情况。
腰部酸软
肾脏就在腰部的两侧，所以肾脏的健康与腰部有着密切的关系，如果肾功能强大的话，腰部就能够得到肾上腺的滋养，是比较强健有力的，很少出现腰部酸软的情况。
但是一旦肾功能出现了异常，性功能下降的话，腰部可能就会出现酸软的症状，在日常生活中经常腰酸背痛，这也是身体在向你发出的求救信号，该保养肾了。
方便面
方便面是一种非常普遍的食材，它吃起来是非常方便的，而且还有各种各样的口味，也深受大众的喜爱，但是对于男性朋友来说，如果不想肾脏提前报废的话，方便面最好赶紧拉黑。
因为方便面在制作的过程中会添加大量的化学成分以及添加剂，有大量的反式脂肪酸，虽然吃起来可口了，但是它会给肾脏增加很大的负担，长期入手的话，肾功能就会随之下降，所以如果你能够趁早拉黑的话，肾病或不攻自破。
碳酸饮料
很多男性朋友在日常生活中比较喜爱喝碳酸饮料，用它来代替水，但是碳酸饮料富含有大量的糖分以及各种添加剂，如果常喝的话，会给肾脏造成更大的负担，容易诱发肾脏疾病，所以男人最好还是要忍住嘴。
海鲜
如果男性肾不好的话，海鲜最好还是要把它拉入黑名单，因为海鲜属于高嘌呤的食材，常吃的话就会导致体内的尿酸迅速超标，给肾增加很大的负担，容易出现肾虚肾透支的情况，所以如果不想肾脏提前报废，海鲜最好还是少吃。
酒
酒精进入到身体中之后，会造成身体中钠、钾、氯离子的分布紊乱，引起电解质失衡，这样就会影响到肾脏的排毒和代谢，慢慢的肾功能也会随之而下降，所以酒最好还是少喝为好。
腌制食品
男性朋友如果在平时口味比较重，喜爱吃一些腌制食品，大量的盐分进入到身体中之后，也会大大增加肾脏的负担，加速肾功能退化，建议在平时还是少吃腌制食品为好。
男人除了在饮食上适当的调控，在平时也要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够呵护肾脏的健康，让你拥有一对黄金肾。
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