我们经常会看电视广告或是手机新闻，会说血管中有很多的垃圾，不及时清理就能堵塞血管。其实，血管中存在的垃圾是比较少的，我们身体有很多的器官组织会进行杂质的过滤，其中肾脏就是最大的净化工厂，对血管有很好的去垃圾的效果。那么，导致血管堵塞的真正原因是什么呢？
为什么会出现血管堵塞？
健康的血管是有弹性的，就好像是橡皮筋一样，血管内没有任何物质的沉淀。到二十几岁之后，胆固醇开始在动脉内皮下沉积，出现脂肪条纹，这个时期为血管堵塞埋下了安全隐患，如果吃一些高油脂食物，或是患上了高血脂，这些都会加速血管的堵塞，导致血管内出现斑块，斑块堆积过多之后，就会导致血管渐渐变得狭窄，加上有些斑块会脱落，形成血栓就很容易会堵塞血管。也就是堆积在血管壁的胆固醇才是一步一步让血管堵塞的祸根。
如何有效清除血管垃圾平衡血脂，也就是怎么预防血管堵塞？
首先是要平衡饮食，遵循“两多三低”原则
日常的饮食是产生血脂的一个重要来源，所以降血脂，清除血管垃圾，最初就是要从饮食入手。两多三低：多纤维、多维生素；低脂、低糖、低胆固醇，摄入量不能超过身体的需求里，这样就能很好的保持体内胆固醇的平衡，一旦出现血脂高，血管壁的脂质堆积就会增多，导致血管变窄，增加了血管堵塞的可能。一般很多的新鲜瓜果蔬菜都是首选食材，一些胆固醇含量特别高的食物，平时要少吃，比如动物肝脏、猪脑、扇贝、鲍鱼等。
其次是要每周至少三次运动
运动是很好的一种降血脂的方式，有一个好的运动习惯的人，一般血脂率都是稳定在正常水平的。有研究表明，坚持一定量的运动，可以是血脂达到降低15%的效果。这也是很多人刚查出高血脂，医生建议进行运动的主要原因。一般建议每周运动三次，运动的时间在半个小时到一个小时，出汗了效果最佳，根据个人体质进行调节。
最后是必要时需药物降脂
在血脂中度或是重度升高的现象，最好是积极进行药物控制。也就是确诊为血脂高之后，谨遵医嘱用药，帮助降低坏胆固醇以及甘油三酯等含量，帮助稳定血脂水平，这样也能很好的预防血管堵塞的现象出现。另外，建议有相关血脂高的疾病的患者，一年至少要进行一次的血脂水平的检测，一边及时的控制好血脂水平，对预防血管堵塞效果是很好的。
也就是说，我们的血管并没有那么多的垃圾，真正的导致血管堵塞的原因，还是血管壁堆积的脂质，需要清除的血管垃圾也就是它们。只要是注意好上述的三个方面，就能帮助很好的稳定血脂水平，预防血管堵塞。
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