头晕乏力？别忽视！可能是脑供血不足，小心脑梗来袭

你是否会经常感觉到疲惫，失眠多梦，经常性的头晕头疼，记忆力也出现衰退现象？很多人会认为是因为没有休息好导致的这些症状发生，但其实还有一点因素不能轻易忽视，那就是脑供血不足。

脑供血不足在生活中十分常见，但却经常得不到重视，因为初期症状较轻，且不适感持续时间较短，所以大多数人们会选择忽视。

其实脑供血不足的危害十分大。大脑是人体最重要的器官，大脑对血氧的供应是非常敏感的，脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能性变化。

长期脑供血不足容易导致脑动脉硬化，增加脑梗、脑出血病发的风险。

所以一定要积极地治疗、预防脑供血不足的发生：

1.改善原发病原因

很多脑供血不足病发的原因是因为患者本身具有的慢性病所导致的，如高血压、高血糖、高血脂等。这些疾病本身就会对患者的身体带来影响，很容易诱发脑供血不足，且难以控制病情。所以针对性的控制住原发疾病，才能有效的缓解脑供血不足的症状。

2. 补充抗氧化物质

许多脑血管疾病的发生往往是因为血管病变所导致的，所以保护血管，减缓血管的老化，可以有效地减少脑血管疾病的发生。像维生素c可以提高人体的免疫力预防感冒等疾病以为，也具有一定的抗氧化功能，类似的营养物质还有维生素e、茄红素等，存在于我们日常生活中可以轻易获得的食物中，像柑橘、番茄、乳制品等等。

3. 保护颈椎健康

椎基底动脉是脑供血的重要部分，当颈椎出现压迫，导致椎间隙狭窄就会影响脑供血不足。

这里教大家两个小动作，可以缓解颈肩部的僵硬，帮助血液流通。

（1）从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30~50次，使颈部充分放松。

（2）颈部放松之后，进行耸肩动作，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然地向下放。耸肩动作进行30~50次。能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，缓解脑供血不足的现象。