导语：很多人在去医院体检时，特别在乎血糖值以及血压值，这两个指标的高低，会影响身体出现慢性疾病的风险。
随着人们生活水平的提高，慢性疾病的发病率也越来越高，而且最近几年，心脑血管疾病的发病率也在上升。
这种疾病的出现和不良的饮食有很大关系，要想降低这种疾病的风险，在饮食方面一定要多加注意。
平时饮食习惯不对，经常摄入一些对身体不利的食物，会造成血糖以及血压容易波动，还会影响血脂水平。
有些人在平时爱吃一些高胆固醇的食物，会造成体内的胆固醇容易超标，容易引发心脑血管疾病，平时应该多加重视。
其实在体检时，除了要注意血糖值，血压值，血脂水平以外，还要特别重视低密度脂蛋白这项指标。
01一、低密度脂蛋白是什么？
这项指标是体检时一项比较重要的指标，应该保证低密度脂蛋白水平稳定。
如果含量过高，说明胆固醇超标，在饮食方面一定要积极调理，平时应该远离高脂肪类食物。
这种物质可以和血液中的脂质相结合，所以它的含量对身体而言特别重要，平时应该注意调理。
02二、低密度脂蛋白超标，少吃这4类食物
1、肥肉
现在人们的生活水平有了很大的改善，每天都可以吃到大鱼大肉，所以很多人饮食变得肆无忌惮，每天都会吃肉。
有些人在平时特别喜欢吃肥肉，虽然吃起来特别美味，但是含有大量的脂肪，口感软糯。
如果经常吃肥肉会造成脂肪超标，使得身体过于肥胖，还会造成胆固醇超标，容易引发高血脂。
如果在体检时发现低密度脂蛋白超标，平时应该调理饮食结构，远离高脂肪类的食物，避免摄入过多的胆固醇。
2、甜点
大部分人在平时都特别喜欢吃甜食，深受各个年龄段的喜爱，尤其是很多老年人也喜欢吃甜食。
其实大部分甜食当中含有反式脂肪酸，而这种物质对于身体的健康是不利的，如果经常食用，会危害身体健康。
这种物质会造成体内低密度脂蛋白减少，容易引发心脑血管疾病，由于老年人的血管比较脆弱，所以在平时也要少吃甜食。
3、高胆固醇食物
如果体内的胆固醇含量超标，容易诱发心血管疾病，所以在饮食方面要严格控制。
有些食物当中的胆固醇含量非常高，比如动物内脏，海鲜等，平时应该管好自己的嘴，少吃或不吃。
4、含酒精食物
现在糖果种类也非常的多，而有些人喜欢吃一些酒心糖果，其实这类食物当中含有酒精的成分。
一些饮料或食物当中也含有酒精的成分，如果经常食用，不容易使人醉酒，但是会危害心脑血管健康，容易引发心脑血管疾病。
结语：低密度脂蛋白这项指标对于身体特别重要，在平时应该多加注意，避免指标过高或过低，特别是在饮食方面，一定要积极调理饮食结构，少吃高胆固醇食物，甜食，高脂肪类食物等。
平时应该多吃一些对身体健康有利的食物，既可以为身体提供营养，又可以补充能量，如果饮食习惯不健康。会造成身体变得特别脆弱。
同时，也应该坚持适量的运动与锻炼，通过运动可以加快血液循环，提升身体的免疫力，增强身体素质。
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