血管在人体内部遍及全身，并且心脑血管疾病已经成为了危害到我国国民健康的常见疾病之一，其中导致出现心脑血管疾病的原因有很多。
比方说饮食上习惯吃一些高盐、高脂肪的食物，又或者平时有一些不良的习惯例如：吸烟、喝酒、熬夜等，这些习惯都很容易使人体出现脑出血甚至中风的情况，严重还会威胁到我们的身体健康。
因此，建议平时一定要做好呵护心脑血管健康的工作。老人中风的问题一直是我们大家比较关心的问题，到底是什么原因导致老年人中风的频率越来越高？
有人曾将中风病人比作高山攀岩上的迷失者，而将医生和孩子比作山里的老人，若要成功地拯救迷失者，就必须了解他迷失的位置以及环境。
因此我们只有了解中风的病因后才能有根治的方法。
1、出血性中风
中风实际上是一种脑中风，是由大脑血管受损引起的神经调节失调引起的，这种出血性中风实际上是指大脑血管内的血液过多，其血流远大于血管的承受能力。
当血管不能承受时，大量的血液流入大脑，但大脑内的组织结构过多，以致于这些组织血流过多，以致于在长时间内发生病变，导致中风。
2、脑梗塞
以上的介绍大家都知道中风与大脑的血管有密切关系，由于脑内这两条血管是与心脏相连的，血流速度也比其它血管。
但一旦由于某些原因，血管变窄了，就不能适应这么多的血液循环，而不能满足大脑的需要，导致大脑缺血引起的中风。
知道了中风的起因后，哪些习惯可以帮助我们避免中风？建议平时可以做到以下3点：
1、保持良好的生活习惯
在日常生活中要多注意自己的饮食习惯，多吃一些有营养的食物，减少高脂肪、高糖类的摄入，平时要注意多休息，多锻炼身体，让自己的免疫功能增强，远离疾病。
2、定期做身体检查
人类的疾病有很多是潜伏性的，也有一些是早期和晚期的，这就要求我们在日常生活中要多注意对身体的检查，这样才能清楚地了解自己的身体状况，这样即使治疗也能避免一些潜在的疾病。
3、多锻炼
运动在生活中，能给身体带来许多好处，规律的运动能有效改善中风，促进人体血液循环，使血管扩张，加快血液流动，降低血液粘稠度。降低血栓形成的发生率。也能促进体内脂肪的燃烧。
假如身体出现脑中风的情况，轻的话就会留下偏瘫、失语等，严重的话会失去生命。
所以无论是中老年人还是年轻人，都要养成定期去医院体检的好习惯，注意观察身体状况，如果身体出现异常表现，要及时就医，避免因为拖延导致病情加重，最终导致危害到身体的健康。
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