45岁以后的男性，若能轻松做到这3件事，说明离长寿很近！

日常生活中，我们人这一生，有需要事情是无法避免的，必须面对它们，其中就包括变老这件事，同时还会伴随着身体健康的变化；随着年龄不断地增加，身体各个机能都会出现不同程度上的下降问题，而这样就很容易会让身体出现明显的变化。45岁之后的男人，这3件事若能轻松做到，说明你和长寿有缘！

■45岁以后的男性，若能轻松做到这3件事，说明离长寿很近！

●心态好：

日常生活中，我们经常说：“笑一笑十年少”，心态比较好的人其身体都是十分不错的；反之，身体好的人其心态也是比较不错的，如果你身边有长寿老人，细心观察的话，就会发现这些老人们看起来都很慈祥，很平易近人，平时也是笑口常开的。其实心态对于身体健康也是十分重要的，这是因为一个健康的心态属于健康的范畴；现如今，很多朋友因为各种各样的压力，很容易让心理变得消极，甚至会患上抑郁症，这样就会很容易导致身体出现一系列的问题。

●睡眠质量好：

日常生活中，我们一天的24小时中，人们有三分之一的时间是在睡眠中度过的；这是因为充足的睡眠是我们保证身体健康的关键，身体当中的很多器官组织都是需要进行休养的，这样才能够让身体正常运行；现如今，随着生活节奏不断加快，特别是一些上班族，睡眠时间很难保证一天有8个小时，这样就很容易让我们的精神状态变得较差，从而会影响到我们的工作和生活状态。

对于45岁以后的男性朋友而言，他们是家里的顶梁柱，经常需要在外奔波忙碌，这样就很容易会让睡眠出现问题；有相关调查数据显示，世界上每4个人当中就有1个人会饱受失眠困扰；我们都知道，长期失眠很容易会让身体健康受到一定的影响；所以当人步入中年以后，那些睡眠好的人需要好好珍惜，因为这表明他们的身体状况还是很不错的，保持一个良好的睡眠质量，对长寿也是十分有益的。

●牙齿好：

日常生活中，我们经常说“老掉牙”；随着年龄不断增加，牙齿可能会慢慢变得松动，到最后脱落也是很正常的情况；然而对于刚刚步入到中年的人而言，牙齿早早出现问题并不是一个好兆头。我们都知道，牙齿健康和身体健康是息息相关的；牙口好的人，其身体也不是很差，不少人在牙齿脱落以后，身体状况就会急转直下，这是因为一口好牙，能够帮助恢复身体机能的健康态；当没有了牙齿或者牙齿不健康，那么就会让我们在进食时出现很多问题；我们经常说药补不如食补，而食补的关键之一就是拥有一副好牙口，这样才能够把健康吃回来。

结语：日常生活中，对于45岁以后的男性朋友而言，身上的压力不仅会来自于工作，还会遇到中年危机，这样就会让很多压力压得自己喘不过气；长期以往，就很容易会出现极端心理，所以平时我们需要保持一个积极的心态是相当重要的。