每个女人都有例假，这是每个女人每月都要经历的一种生理现象。女性的月经是由下丘脑-垂体-卵巢轴的相互调控引起的，由卵巢分泌的雌激素和孕激素引起的。女人的身体机能会随着年纪的增加而逐渐衰退，比如说体内的雌激素分泌能力会降低，卵巢会逐渐老化，逐渐步入绝经期。来例假时有三种表现，要注意更年期。
月经量增加或减少
到了40岁之后，女人的月经量就会变多，有时候会减少。这是由于女性体内的荷尔蒙分泌失调，无法产生大量的雌激素，从而导致卵巢功能降低，子宫内膜中的雌激素不足，从而出现了月经量不正常的情况。
月经周期不正常
一般来说，女人的月经周期都是固定的，到了更年期，卵巢的功能就会出现问题，卵子就会停止分泌，导致卵巢逐渐萎缩，从28天到2到3个月来一次。有异味等表现。
经期延长或缩短
除此之外，身体还会出现潮热、脸红、头晕目眩、荷尔蒙分泌过多也会导致大脑的植物神经紊乱，导致坐立不安、情绪波动过大、睡眠质量下降、胸闷气短。月经期间如果有上述三种情况，也不要过于紧张，因为绝经是每个女人都要经历的一段时期。女人们应当面对这样的局面，并采取积极的对策。
没有多少人知道，经血是从子宫中来的，会影响到月经的正常。饮食不规律，外邪入侵，体内寒气增多，阴阳失衡，子宫收缩功能降低，经血和毒素无法正常代谢，甚至有一部分滞留在体内，下不来，不通则痛，月经紊乱、痛经、宫寒、月经不调等。
有的人在秋天的时候，会在田里挖点紫花佩兰，洗净体内的杂质，然后再加入一些红糖，红糖是以前用的老红糖，颜色是暗棕色的，原产连云港，是灌南县的一种多年生草本植物，叶片对生，管状花，8-12月份。另外在日常生活中要注意饮食，做到七成饱，避免暴饮暴食。
在这段时间内，女性可以多吃大豆、豆腐、豆皮、腐竹等豆类，因为豆类中含有丰富的大豆异黄酮，可以降低体内的雌激素含量，从而降低体内的骨钙，减轻身体的不适，增加肌肤的弹性。
补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。
调节情绪
平时要注意调整自己的情绪，适当的进行一些体育活动，可以促进身体的健康。如果出现了明显的不适，可以去医院做检查，让医生给她补充雌激素、孕激素等激素，或者是服用中药来延缓更年期。
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