办公室同事的儿子，才11岁，前段时间被确诊为早期肺癌。一开始，同事发现儿子锁骨处有硬包，出于谨慎，便带儿子去医院检查，一查就是肺癌。
在文文爸的意识中，得肺癌的人，多是长期抽烟、50岁以上的人，从没听说过10多岁的孩子得肺癌。
同事拿着检查报告，哭得死去活来，泣不成声抱怨道：儿子不听话啊，从来不吃早餐，每次煮好逼着他吃，他都很少吃，就爱打游戏、喝饮料。
后来听医生分析，孩子患病的原因，除了熬夜打游戏外，还有两个最为致病的习惯，那就是不吃早餐、爱喝饮料。
10多岁，正是长身体的年纪，却不好好吃早餐，不养成规律的饮食跟作息习惯，最终搭上了自己的健康，太不划算了！
01、调查显示：近半大学生不吃早餐
一项对全国3000多名大学生的饮食调查结果显示：近50%大学生不能坚持每天吃早饭。
在谈到不吃早餐的理由时，有部分学生表示：每天都在吃早餐与睡懒觉中作斗争，毫无疑问，睡懒觉总是能胜出；
另一部分学生则表示：有早课就会早期吃早餐，没早课就早餐、午餐一起了。
02、不吃早餐对孩子的影响，家长要重视
这则调查虽然是针对大学生的，但很多中小学生，也是没有吃早餐的习惯，北京大学青少年儿童卫生研究所曾做过一项调查，发现24%的中小学生，都是不吃早餐的。
在不吃早餐的人中，2/3的表示：不吃早餐会感觉到饥饿、记忆力下降、注意力不集中、考试成绩不好。除此之外，还会影响身心健康。
①不吃早餐，引引发胆结石
半夜，小侄儿突发腹痛，送医被诊断为胆结石，由于正处于生长发育中，不能切除胆囊，只能选择保守治疗。
医生在询问小侄儿的饮食后，推测是长期不吃早餐而引发的胆结石。熟悉哥嫂的人都知道，两口子都爱打麻将，不到半夜不回家，更别说早起给孩子煮早餐了。
医生提醒哥嫂，一定要让孩子吃早餐，说人的肝脏24小时都在不停的产生胆汁，如果不吃早餐，胆汁就会排不出来，时间一长，就会在胆囊中形成结石。
人民日报在呼吁人们吃早餐时，就针对“不吃早餐会得胆囊结石？”这个问题进行了回答。
②不吃早餐，会影响智力发育
新加坡某医院营养科研究人员，曾跟踪调查了多个国家和地区的孩子，就“是否吃早餐、学习成绩及大脑发育”，进行研究分析。
研究发现：不吃早餐的孩子，不仅注意力差，反应也比较慢！
研究人员解释说，经过一夜的消化，孩子身体中的血糖本身就较低，若再不吃早餐，大脑就无法获取能力，就会导致细胞活力不够。孩子就会出现困乏、没精神、反应慢，久而久之，大脑就会萎缩，继而变笨。
美国专家也对学生做过类似的调查研究，发现经常吃早饭的孩子，对数字敏感度更高。
③不吃早餐，会影响学习成绩
文文爸从小学到高中，几乎天天都会在家吃早餐，上午上4节课后也不觉得饿。而那些没吃早餐的同学，几乎到第二节课，甚至第一节课都饿得不行，根本没精神去认真听课。
若长期没精神听课，势必会影响学习效率与学习成绩。国外就有研究表明，经常吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些学习项目中的表现更为突出，比如数学成绩更好、较少旷课或迟到。
据浙江省教育质量监测大数据分析显示：每天吃早餐的学生比一周吃3天以下的学生，平均成绩至少高出50分。这一调查结果，不得不让家长们重视早餐对孩子们的重要性。
03、营养早餐，切忌“3高”
张文宏医生曾说过，孩子的早餐要吃好，不能只喝粥，不要吃垃圾食品！
健康营养的早餐，类别要包括谷物类、肉蛋类、豆制品或乳制品、水果及蔬菜。家长在给孩子准备早餐时，要尽可能的包括以上类别，切忌“3高”食物。
·高盐类早餐
很多父母喜欢用一些“高盐”类食材，给孩子做早餐，比如培根、香肠，这些食材虽然好吃，却不利于孩子的健康。
究其原因，这些都属于加工肉类，不仅盐分重，添加剂也特别多，要尽可能地少给孩子吃。
·高油食物
文文爸在听营养健康课时，营养师就提醒家长们，为了孩子的健康，要尽可能少地给孩子吃一些油炸食品，不仅油脂含量重，还含有亚硝酸盐，长期吃不利于身心健康。
·高糖食物
女儿之前就很喜欢吃糖，喝白开水就要加一勺白糖才肯喝。最终，前面的8颗大牙都被龋坏了。
当时牙医就提醒，不要给孩子吃高糖食物，不仅会导致龋齿、蛀牙，影响口腔健康。还易造成肥胖，影响身体发育，严重者还会导致性早熟。
总的来说，孩子如果长期不吃早餐，对身体的影响是非常大的，家长们别不当回事！每天早上尽可能地让孩子吃早餐，一顿营养丰富的早餐，要远离“3高”食物，尽可能的包含主食、肉蛋奶、豆制品、水果或者蔬菜。
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