身体出现炎症是种比较常见的现象，像是感冒发烧，其实都是炎症的一种。身体出现炎症，也就是我们说的发炎了，那么我们就得消炎。有些食物被称之为天然的消炎药，如果出现你发炎了，不妨多吃以下这些食物，帮助身体消消炎。
洋葱：洋葱中含有的物质，具有很强的杀菌能力，能够有效的帮助我们杀菌消炎。像是受凉的人吃点洋葱，还能够促进发汗，起到驱寒和缓解炎症的作用。现在大家的饮食吃得比较重口，盐吃得比较多，对血管会有较大的负担，经常吃点洋葱，能够帮助我们促进钠元素的排出，从而缓解吃太多盐对身体产生的负担。
大蒜：大蒜是很常见的食物，但有很多人不喜欢吃，因为吃完大蒜之后，嘴巴里会出现很强烈的臭味。其实吃完大蒜，喝点牛奶或者是吃几粒花生，就能够很好的去除臭味。大蒜中含有的物质，具有抗氧化的作用，可以帮助我们消炎，还能够帮助我们提高身体的免疫力。所以做菜的时候不妨常放点大蒜。
姜：姜是炒菜中常用的食材。姜在大家心目中的地位很高，素来有冬吃萝卜，夏吃姜的说法。现在正处夏天，所以我们不妨就多吃点姜。姜中含有的物质，还有生姜具有的独特味道，起到起到杀菌消炎的作用，对身体是非常有益的。经常吃点姜，喝点姜茶，还能够帮助我们去除湿气，所以常吃姜是很有好处的。
绿茶：现在很多人喜欢喝奶茶等甜饮料，其实喝太多这些饮品对于身体是不利的，不妨多喝点绿茶。绿茶含有的多种物质，具有很好的抗氧化和消炎的作用。像是关节有炎症，多喝点绿茶，有很好的缓解作用。容易上火的人，平常多喝点绿茶，能够起到有效的预防上火的作用。
核桃：核桃是营养很丰富的食物，含有多种氨基酸和蛋白质，经常吃核桃，能够帮助我们提高记忆力，所以我们常说吃核桃补脑。其实很多人不知道，核桃也有杀菌和消炎的作用。核桃中的纤维含量丰富，常吃核桃能够帮助我们提高免疫力，起到杀菌和消炎的效果。
苦瓜：现在正处夏天，正是吃苦瓜的季节。苦瓜虽然苦，吃起来不好吃，但是吃点苦瓜对身体是有很多益处的。苦瓜中的含有的化合物，具有强大的抗氧化的作用，能够帮助我们杀菌消炎，增强身体的免疫力。像是身体有炎症的人，多吃点苦瓜，炎症能够得到很好缓解。
蓝莓：蓝莓是种常见的水果，蓝莓中富含抗氧化的物质，能够帮助我们身体清除多余的自由基，预防炎症的出现，有很强的消炎的效果。经常蓝莓，还能够帮助我们延缓衰老，改善皮肤状态，常吃点对健康是很有好处的。
红薯：虽然还在夏天，还是现在已经是立秋了，天气会慢慢的转凉。在天气冷的时候吃点红薯，暖心有暖胃。红薯虽然不起眼，但是红薯里面含有抑制促炎分子的物质，常吃点红薯，也能够起到消炎的作用。并且红薯的纤维含量很丰富，经常吃红薯，能够促进肠道蠕动，排出身体的毒素，帮助我们增强身体的免疫力。
绿叶蔬菜：说到健康的食物，相信大部分人脑海中想到的都是绿叶的蔬菜。像是菠菜和青菜等绿叶蔬菜，富含多种维生素，常吃青菜能够帮助我们抗氧化，起到延缓衰老的作用，还能够降低炎症出现的可能。所以我们平常要多吃绿叶青菜，每天吃蔬菜要吃够五百克。
以上就是一些常见的消炎食物，其实除了我们上述提到的食物，像是西蓝花、西红柿等食物，也有很好的抗炎效果。所以在我们的饮食中，不要挑食，要均衡营养，多吃点健康的食物，减少炎症出现的可能。
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