“胆固醇大户”被揪出，不是猪肉！想预防脑梗，4种食物尽量少吃，3种食物要多吃！

现在，心脑血管疾病的人越来越多，其中，很大一部分原因是因为、体内胆固醇过高而导致的。如果胆固醇过高，很容易堵塞血管，不利于血液循环，严重的还会引发脑梗或心梗之类的疾病。所以平时，我们要减少摄入高胆固醇的食物，提醒大家；下面这4种食物最好少吃。

一皮蛋皮蛋里面含有大量的胆固醇，每100克皮蛋里，就含有600多毫克的胆固醇，含量可以说是非常高的。如果我们经常吃的话，会对血管健康造成很大的危害。二骨头汤骨头汤是用猪大骨熬制而成的，但由于骨头汤中，油脂和胆固醇高，尤其是骨髓，胆固醇含量很高，所以，建议大家少喝骨头汤。
三动物内脏我们都知道，动物内脏含有很高的胆固醇，尤其是胆固醇高的人，不要过多食用动物内脏。吃多了，对身体非常不利。

四肥肉肥肉当中含有许多“饱和脂肪酸”，常吃肥肉的话，也会影响到血管的健康。所以，我们要少吃这些食物。

建议大家；常吃下面这3种食物，让身体的胆固醇稳定下来，有益健康。

一含膳食纤维的食物多吃含膳食纤维的食物，能促进我们肠胃的蠕动，对身体内的坏胆固醇有很好的消化清理作用。

二坚果坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以升高体内的好胆固醇，降低体内的坏胆固醇。

三富含维生素c和维生素e的食物维生素丰富的食物，能够降低血液中的胆固醇含量，减轻胆固醇过高对血管造成的伤害，所以，大家可以多吃一些富含维生素的食物。