随着经济发展，人民的物质生活日益丰富，吃饭、熬夜已经成为了现代社会的一种普遍现象。大部分人都会任由自己的身体“为所欲为”，以此来满足自己的欲望，却不知道，长此以往，会对自己的身体造成很大的伤害，让许多疾病都“有机可趁”，比如最近几年来，高血压病人的激增。大部分高血压病人每天测量血压时，都有两种不同的血压：一种是高压，一种是舒张压。正常来说，舒张压和收缩压的差距应该是40，超过40，就是血管有问题。
怎么会有这么大的压差？血压的变化主要是由于人体的血管弹性下降，血液流动速度受到影响。什么原因导致了人体的血管不灵活？正常的人，血管的弹性是可以调节血压的。但是，年纪越大，生活节奏越快，饮食越不规律，身体里的胆固醇越高，就越容易堆积出大量的脂肪，这些脂肪堆积在血管表面，最后会让血管变得坚硬，变得没有弹性。所以，要有一个健康的血管弹性，平时除了要严格的控制血压、血脂外，还可以采取四个措施来防止：
避免食用高脂肪的食品
胆固醇水平高是高血压的主要原因，平时要注意饮食，少吃高脂肪和油腻的食物。因为吃了太多的油腻食物，会在血管中沉积大量的沉淀，让血管变得坚硬，变得没有弹性。平时可以多吃一些蔬菜，比如芹菜、黄瓜、番茄、玉米等，可以减少体内的脂肪，防止体内的胆固醇水平升高。
少吃盐分
平时要控制好盐的摄入量，避免摄入过量的食盐，以免引起血压增高，增加血管的负荷，长期摄取过量的盐分，也会使血管变硬，使其失去弹性。
多吃一素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
多锻炼
医学上普遍认为，多锻炼是一种有效的高血压防治措施。通过长期的锻炼，可以提高血液循环，提高免疫力，改善人体的神经调节功能，降低血脂、调节血液循环、排除血液中的胆固醇等，使血管具有一定的弹性。平时可以选择步行、慢跑、游泳、登山、爬楼、打球等。
作息时间
正确的作息时间可以有效地保护自己的身体，同时也可以防止高血压。长期熬夜，五脏六腑都会受到很大的负荷，会让五脏六腑变得更加衰老，血管也会变得坚硬。高血压压差大，主要是由于体内的血管没有弹性，平时的饮食和生活习惯都有很大的关系。所以平时要多吃油腻的食物，要注意控制盐的摄入，不要吃重口味的东西，要多做运动，要有规律的作息。对血管的健康有很好的保护作用。
联系客服
