男性长期不穿内裤睡觉，对身体好还是不好？

导语：“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净”

按照一个人每天需要睡8小时来说，人生中有大约有30%左右时间，是在睡梦中度过。良好睡眠质量可令第二天精力更加充沛，工作、学习效率提高，整个人更加阳光。

部分人存在睡眠障碍，需要睡前营造舒适温馨环境，或是坚持泡脚，刺激脚底穴位，加快血液循环，达到睡眠效果。亦或者是睡前喝一杯牛奶，有效助眠促眠。

当然还有一小部分人习惯裸睡，精神更加放松，更加利于进入睡眠状态。这种睡眠方式，很大一部分人无法接受，认为有些难为情。

裸睡这种睡眠方法，其实对男性朋友来说，对身体是有一定好处的，不妨进行详细了解下。

男性长期不穿内裤睡觉，对身体好还是不好？可以详细了解一下

01第一点，皮肤状态更好

男性相比较女性，汗腺更加发达，夜间释放热量更多。曾有人做过相关研究，人夜晚释放热量足以烧开一大锅凉水。

在同等温度情况下，男性出汗与女性出汗量更多。穿着衣物睡觉，如果透气性较差，自身释放热量无法及时排出，从而部分人垃圾和毒素形成滞留，皮脂腺分泌旺盛，出油量增大。

同一时间，换上新枕巾和被套，男性短时间内发黄、破损。女性比更勤洗澡男性枕巾、被套更加干净，由此可见，男性释放热量和油脂更多。

裸睡可以更好地排出汗液，加速垃圾和毒素排出体外，令皮肤状态，更好。

02第二点，提高精子质量

裸睡透气性更强，穿内裤会让身体处于较为封闭状态，出汗量增加，降低精子活性。男性可以尝试裸睡，坚持一段时间后，有效提高精子活性。

03第三点，精神状态更好

身体失去束缚感，肌肉更加放松，精神状态也会更好。本身工作、学习一段时间后，身体非常疲惫、无力，裸睡能提高睡眠质量。

可能部分人也会担心螨虫问题，其实空气中时刻都有螨虫存在，大部分情况下是不会影响正常生活，注意勤换洗床单、枕巾即可。

04第四点，身体内部循环加快

穿着贴身衣物睡觉，一方面外在束缚感较大，另一方面身体不够放松，缓解疲劳时间过长。从而影响到循环速度，血液在生殖器官周围速度也会缓慢，部分垃圾沉积，影响男性身体健康。

05第五点，预防疾病

长期受到束缚，透气性较差。如果勤更换贴身衣物还好，不常更换会滋生大量细菌和病毒，对生殖器官造成危害。

如果依旧觉得难为情，可以每日勤更换贴上衣物，晾晒时尽量在阳光暴晒下，可有效杀菌灭菌，保证自身健康。

06 多久更换一次贴身衣物最佳？

裸睡对男性身体有好处，如果觉得不恰当的话，就要在衣物上做到干净卫生。部分男性一般会几天换洗一次衣物，这不利于身体健康。

最佳选择一天一换洗，3个月左右彻底更换一次新的，能有效减少细菌滋生，提高身体健康，避免不必要的疾病发生。

07男性穿着贴身衣物应该注意的问题

• 第一点，材质舒适

购买内裤时，尽量选择舒适、透气性强、吸汗的纯棉或者是其它自己认为比较舒适的，少买透气性很差的衣物，毕竟内裤时刻与人体接触，尽可能舒适。

• 第二点，尺寸合适

一般这个问题自己都知道，只是为了避免尺码不准确又不想去换，勉强穿着现象，这会对男性生殖器官造成压迫感，增加细菌滋生概率。