秋季主“收”，饮食有讲究，常吃这6种食物，排毒降燥，增强体质

秋天已经来到我们身边了，对于秋天这个季节，宜收不宜散，此时，要尽可能的少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的食物。秋季，饮食是有讲究的，除了注重饮食均衡，还要多吃一些滋阴润燥排毒的食物，那样不仅有利于去秋燥排毒，还利于养生润肺。所以今天推荐，秋季主“收”，饮食有讲究，常吃这6种食物，排毒降燥，增强体质。

一、海带

秋季主“收”，正是养心的好季节，因为我们养生之本在于养心。进入秋季以后，正是人们多吃海带的时候，海带是我们日常经常见到的食物之一，同时也有很多人都喜欢吃海带。尤其是对于很多老年人来说，平时可以多吃一些海带，可以很好地将体内的毒素排出。

二、洋葱

洋葱属于物美价廉的一种食物，很多时候在做菜中都要用到洋葱来调味，尤其是洋葱可以混合更多您喜欢的食材，既方便又美味。尤其在其它地方，洋葱被称为“蔬菜皇后”可见它的营养价值是很高的，尤其在我们日常生活中常吃洋葱，可以起到给胃肠道排毒的作用。

三、秋梨膏

秋天正是气血往里走的季节，由此秋气与肺气是相通的，中医讲肺主治节，可以帮助你的气血从外往里收。这个时候，我劝大家要适当吃一些秋梨膏，首先秋梨膏是一直作为皇宫的御用养生佳品，至今一直流传在民间，尤其对于干燥的秋季来说，正需要润肺之时，秋梨膏就是一个不错的秋季保健养生食物。

四、莲藕

秋季是莲藕丰收的季节，同时莲藕也是秋季比较受欢迎的食物之一，微甜而脆，可生食也可煮食。秋季天气干燥，还容易上火，此时吃莲藕的朋友们就会多起来，因为民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。可以秋季吃莲藕是最佳选择，莲藕性寒，具有清热润肺之功效。

五、红薯

进入秋季，到处都散发着诱人的烤红薯味，相信大家也都清楚此时正是吃红薯的季节，红薯不仅味道好而且还有很多营养价值，最适合在秋季食用。红薯含有丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠道，对胃部也有很好的温养作用。

六、芝麻

秋季的最大特点，就是空气湿度相对降低，气候偏于干燥。这个时候就很容易出现皮肤干燥，或上火的情况，然而芝麻最适合作为干燥的秋季进补的食物，常吃芝麻可以起到滋润皮肤、降火去燥的效果。

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