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2020.05.03
注意保护肾气
保护肾气的要领有3点首先,适宜的运动能改善体质,强壮筋骨,从而使肾气得到巩固;其次,性生活要适度,不可放纵;另外,充足的睡眠也是恢复肾气的重要保障。如果在日常生活中不注意保护肾气,无论吃多少补肾的药,效果也不会好。中医常讲“药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处。当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的最后确诊方能开始药补,这是最为保险的方法了。
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