第5名:牛肉干
每100克的钠含量:1860毫克(mg)
在制作牛肉干的过程中,为了使牛肉干变得松软,食用和保存过程中不会太硬,厂家往往会加入大量的盐和糖,这样就会使得牛肉干变成“高盐高糖”的加工食品,每100克的牛肉干,其中就包含1860mg的钠,因此,这些食物是含盐大户最好还是少吃的好。
第4名:海苔
每100克的钠含量:2000毫克(mg)
海苔想必是很多时尚女性和青少年儿童最喜欢吃的零食之一,很多人认为吃海苔对身体是比较好的,因为它的配料中写着他是由紫菜做成的,但是海苔并不等于紫菜,他的高盐高糖让你的身体备受煎熬。每100克的海苔,其中就包含2000mg的钠,比薯片还高得多,并且没什么饱腹感,一不小心就会吃多了。
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