早上空腹吃香蕉，到底对身体好不好？

香蕉这种水果对大家来说，可能就跟苹果一样不陌生，在小编小时候，香蕉还不怎么常见，那时若是能吃上一根香蕉，就相当于现在的大鱼大肉。发展到现在，香蕉已经变得很普遍了，而且现在的水果技术也很发达，一年四季想吃就能吃到。当然了，人们喜欢吃香蕉，不仅是因为它的口感，更主要的是它对人体有很多好处。我们平时可以备上一根香蕉在包里，这样等饿的时候，就可以直接拿出来食用了。也有些人早上懒的吃早餐，干脆直接空腹吃上一根香蕉，这样也能补充一定的能量，但是有一个说法，那就是其实早上是不适合吃香蕉的，不然可能会伤及肠胃，那么事实果真如此吗？早上空腹吃香蕉，到底对身体好不好？看完明白了！

在了解香蕉是否适合早上空腹食用之前，我们先来了解一下香蕉所具有的功效：

1、促进胎儿发育

很多准妈妈在孕期会吃大量营养的食物，生怕宝宝发育不好，但其实在大鱼大肉之余，多食用一些以香蕉为首的水果，对自身及胎儿的健康都是由好处的。这是因为香蕉中的钾元素是比较多的，并且它里面还含有很多的叶酸，这种物质能够很好的促进胎儿生长。

2、缓解便秘

香蕉跟便秘有什么关系，相信很多人都会有此疑问，其实，之所以会有这种说法，是因为香蕉中含有很多的膳食纤维，这种物质能够有效缓解便秘，因此若是有便秘困扰，不妨没事吃上一些香蕉，可以帮助你缓解排便难现象哦！

3、减肥

女性对减肥这件事可以说是有执念了，不论胖瘦，反正很多女性都觉得自己是胖的，要瘦到纸片人才罢休。因此很多女性都会通过用香蕉来代替主食的方式减肥，香蕉虽然口感甜甜的，但它的热量却很低，这样的话就不用担心会发胖了。

那么再回到之前那个问题，人们之所以会觉得早上空腹吃香蕉不好，主要是担心香蕉中的镁元素会有损心血管。但其实香蕉中的镁元素并未超标，若是肾脏健康，完全不用有空腹吃香蕉对身体不利的困扰，因此早上适量空腹吃香蕉是合适的。