早上不吃，晚上宵夜，你知道对身体有那些危害吗

在现实生活中，人们的饮食时间变得越来越不规范了，有些早上和中午一起吃，有些两餐不吃，到了晚上吃，有的饮食时间不平衡，有的一天不吃第二天胡吃海喝，有的甚至早中不吃，晚饭加宵夜，俗话说饮食要规律，早上要吃好、中午要吃饱、晚上要少吃、这样才对身体有保健。

那么早上不吃，晚上吃宵夜会给身体带来什么后果吗？

一.不吃早餐的话确实会给身体带来不良的影响，

不吃早餐的人会很容易让原有的营养成分流失，钙质退化，免疫力低下容易生病，不吃早餐会容易出现贫血，头晕打不起精神，容易快速衰老，掉发，精神萎缩等、如果长期不吃早餐还会出现身体机能下降，出现胆结石，畏炎等症状，所以为了健康还是要吃早餐而且还要吃好。

二.宵夜：在现实生活中有很多人爱吃宵夜的习惯，不吃宵夜就睡不好觉，要知道吃了宵夜享受了口福，但确给身体带来了负担，要知道晚上过了七点身体各种机能，肠胃都是处于休养状态如果因为一时管不住嘴吃起了宵夜那么会给身体带来不良影响，如果长吃宵夜，会很容易犯肥胖症，容易发胖，甚至得糖尿病，尿酸高，风湿，三高，肠胃炎，容易衰老，长吃夜宵的人容易让健康低下等。

为了自己的健康就必须要控制好饮食时间，俗话说得好饮食控制得好，胜过吃保健品。