夏天是很容易出汗的，对于出汗，我们还有很多不了解的地方，其实出汗是有分别的，一种是被动出汗，蒸桑拿导致大汗淋漓，这是被动出汗。运动的时候出来的汗，这是主动出汗。不管是被动出汗，还是主动出汗，流出的汗液对我们人体都是有一定好处的。
有一定的养颜的作用，这是因为夏天出汗，可以促进人体的新陈代谢，同时汗液还可以将毛孔中的一些垃圾带走，这样就可以起到清洁毛孔的目的。夏天出汗可以帮助我们消耗身体的热量，增加我们的新陈代谢，可以消耗身体的热量，有一定消除肥胖的作用，也就是减肥。出汗之后，新陈代谢增加，身体的消化功能也会增强的，感觉睡觉都会香一些的。
长期使用空调，缺乏锻炼，使现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不喜欢出汗的人，如何出汗呢？
1、运动前喝热水和热粥
运动前，喝一杯热水或热粥，让毛孔准备好打开，会打开状态，运动一段时间后，你就能打开所有的毛孔，汗流满面，一路走来。但运动后，一定不要打开空调，风扇或洗个冷水澡，耐心等待汗水褪色。
2、熟练使用生姜促进出汗
姜在夏天是好的食物，它不仅消湿取暖脾胃，而且还能打开汗洞。如果长期在空调环境中工作的人，不妨多喝点姜水，以促进出汗。
3、从膝盖开始加热
长期在办公楼工作的人可以用热水袋、暖宝宝等来增加出汗。每天上班后，可以将暖宝宝贴在自己的膝盖上，从而达到辅助人体发热，深入到皮肤。当你回家后，你可以洗个澡或泡一泡脚，这样你就能达到同样的效果。在40℃左右洗澡或浸泡足部有利于身体出汗和减轻疲劳。
4、在阳光下晒太阳15分钟
夏天的太阳是人体积极出汗的最佳动力。
5、尽量不要在空调房里呆很长时间
这会使毛孔变钝，影响出汗系统的正常生理功能。要在空调房里待很长时间的人可以喝更多的温水，也可以有效地促进出汗，这对夏天也很有帮助。
夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡大量出汗之后也要及时补充钾，因为钾也会随着汗液流出体外。含钾的水果或果汁有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。去皮的禽肉和鱼虾，鸡蛋、低脂或脱脂奶和各种豆制品，烹调也不要太油腻。
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