俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。三伏天在小暑与处暑之间，从今年7月12号开始就入伏了，到了一年中气温最高，且又潮湿、闷热的日子。通常我们会将小暑到酷暑中间，一年气温最高的日子称为“三伏”。 广州新世纪白癜风医院皮肤科主任李诚英提醒，入伏以后，气候逐渐炎热，紫外线强烈，加之空气湿度较高，为细菌、真菌活跃、蚊虫孳生提供了适合环境，各种皮肤性疾病迎来了高发期。而白癜风患者比较关心的问题是，如何在夏季能够保持皮肤健康，科学防暑避晒，远离白斑复发、发展等而安然度夏呢？
避免长时间及强烈的阳光照射
“小暑大暑，上蒸下煮。”大暑的到来，代表着“蒸煮模式”开启，一年当中最热的一段日子拉开序幕。民间也有曰：“一岁难过关，唯有三伏天”，可见大暑前后的炎热程度了。李诚英主任表示，此时不仅暑气格外逼人外，旱涝、风暴也发生频繁。尤其是白癜风发病与风邪、湿邪有关系，例如夏天高温、紫外线大量照射等气候因素，会使白癜风患者大量出汗，胸闷气短，浑身乏力，严重者会出现中暑的症状，这样就会加重白癜风的病情。而且大量出汗的同时会带走体内大量的电解质和微量元素，汗液里无机盐等其他杂质对皮肤的刺激也会导致白癜风的发作。
“此外，夏季阳光强烈，皮肤接受大量的紫外线照射，黑色素细胞便会大量的遭到破坏。所以，皮肤经过暴晒后，黑色素细胞被紫外线破坏，导致白癜风白斑的面积逐渐扩大，会加重皮肤的损害。所以，夏季白癜风患者一定要避免长时间及强烈的阳光照射。”李诚英主任强调。
李诚英主任建议，白癜风患者夏天出门要记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
要养护好脾胃，谨防脾胃受损
李诚英主任介绍，由于有些人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，究其原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。例如一些老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。尤其是一些白癜风的患者，随着三伏天气温的升高，总是会选择吃一些雪糕或者喝冷饮来给身体降温。
“但是对于白癜风患者来说，过度食用凉性的食物或者饮料会对人体微循环产生影响，导致身体体内微循环紊乱，降低人体免疫，刺激白癜风疾病发生扩散的迹象。所以，白癜风患者一定注意不要过度贪凉。”李诚英主任建议，其实，白癜风患者从养生方式来说，在夏季要养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的白癜风患者更应少吃或不吃。
“另外，天气炎热喝水时，患者需要控制速度。要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后也不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。”李诚英主任提醒说。
安然度夏，患者应细心的自我照料
“三伏天，愿白癜风患者眼中有美景，心中有清净。”李诚英主任建议，白癜风患者日常生活中要做好预防工作，并重视白癜风的治疗。在饮食的调养上，传统医学认为“夏季暑湿，适宜清补”，因此白癜风患者在三伏天适宜吃一些甘酸的食物，尽量不吃辛辣温燥食物，保证营养充足。
“白癜风是一种综合性病症，损伤五脏六腑，耗损阳气，引来各种小病小痛，都是不利于白癜风治疗和康复的。要想安然度夏，讲究可不少，希望白癜风患者应该细心的自我照料。”李诚英主任在此推荐，三伏天，患者可食用“一瓜、一粥”。
●一瓜：苦瓜
俗话说，“天热食苦，胜似进补”。夏吃点苦味食物，可降火、消暑、养心，让人舒心气爽。而夏天的苦味食物，以苦瓜居首。
◆排骨苦瓜汤
材料：排骨300克、苦瓜1根、黄豆100克、姜和食盐少许。
制法：将黄豆提前泡发，约浸泡2-3小时，苦瓜剖开去瓤，切成小块；排骨斩小块，下锅烧开，除去血沫，捞起备用。在锅中放入清水，烧开后，放入排骨、黄豆和少许姜片，煮开后转小火慢炖40分钟，之后加入苦瓜继续炖20分钟，直到苦瓜变软变色，加入食盐调味即可。
功效：苦瓜，也叫“凉瓜”，新鲜的苦瓜，饱满翠绿，视觉上也有阵阵清凉感。中医说味苦者多偏于寒凉，擅清热，苦瓜正是如此。而且苦瓜细细品来，苦中有甘，能增进食欲、健脾开胃，搭配黄豆和排骨煲出的汤，滋味更是苦中带甜、柔润甘香。
●一粥：茯苓粥
茯苓成为自古医家最常用的中药之一。可见，“一两茯苓一两金”。茯苓，味甘而淡，甘能补，淡则能渗，药力平和，既可除风，又可养血，这就代表着，茯苓补气而并不会伤正气，实为补气消肿之要药。更宝贵的是，无论是寒、热、虚、实诸证，茯苓相互配合其他中药服用，都能发挥其独特的功效。
◆茯苓薏米粥
材料：茯苓、薏米
制法：白茯苓15克，薏米60克，共研细粉，放入锅中，加水适量，煮熟即可食用。
功效：清热、祛脾湿之功。
温馨提示：白癜风患者“叹”空调温度不宜过低
李诚英主任提醒，白癜风患者三伏天可用风扇来解暑降温，早晚注意定时开窗来加速空气流通，如果选择吹空调，则温度不宜太低，同时注意不要让空调直吹身体，避免引起身体及皮肤不适。另外，患者不要经常熬夜，保证充分的睡眠也是白癜风患者在三伏天有效防护的措施。
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