小米粥养胃是真的吗？

随着人们对健康的关注，越来越多的人，发现了自己的胃部出现了问题，很多人群出现了胃部不适胃痛的情况，这个时候养胃就变成了刻不容缓的事情。

在养胃食物的选择时，人们首先就会选择小米粥，几乎成了所有人的选择，当身边的人患上胃病，这个时候大家都会劝他，多喝一点小米粥，到底小米粥能不能养胃呢？今天我们一起来看看吧！

软软糯糯的小米粥，受到了很多人的喜欢，不管是小米粥还是小米糊，都是比较清淡的饮食方式，很多人在早上和晚上的时候也喜欢喝粥，也会让胃部开始变得舒服，那么小米粥真的养胃吗？

什么样的人群不能够喝小米粥呢？今天分享给大家，希望对大家有所帮助。

1.胃寒的人

虽然小米煮熟以后非常温暖，但是小米的属性还是偏凉的，如果本身胃部已经出现了不适感，那么再喝小米粥就会加重病情，所以胃寒的人，尽量不要选择喝小米粥了。

2.胃胀

如果经常出现胃部发生胀气的情况，这个时候就是因为很多食物无法被吸收和消化，特别容易出现胃胀的情况。

这个时候选择用小米粥养胃，只会适得其反，因为小米也是非常难消化的食物，尽管你把它煮成很烂的稀粥，也起不到养胃的功效。

3.胃痛的患者

大家都知道小米有很多的营养，但是它的营养是非常单一的，如果已经出现了胃痛，这个时候代表胃部已经发炎。

如果仅靠喝粥来补充营养，是没有多大效果的，患上胃炎的人，再喝小米粥也无法吸收小米粥的营养，反而会加重消化功能的损伤，加重病情。

4.高血糖的人群

因为小米粥，特别容易消化吸收，但是任何食物煮成粥以后，都会让糖分增加，

1.煮粥的时间

2.少量的喝粥

虽然粥比较好消化，但是我们大家都知道，煮粥以后非常容易使得食物糊化产生糖，这个时候一定避免吃得过多，给身体带来负担。

3.搭配

虽然小米粥受到了很多人的欢迎，但是小米粥的营养还是比较单一的，仅靠小米中的营养，完全无法提供身体足够多的运转，这个时候就让我们出现营养不良的情况。

在喝小米粥的时候，可以搭配红枣以及桂圆，起到补血的功效，一定程度上也缓解了小米的寒性，也更容易被人体吸收。

其实很多老一辈人的说法也有正确的，当然也有错误的，并不是所有的说法都有科学依据。

其实小米粥对于养胃的功效，并没有我们想象中那么多，并且它还是有一些食用禁忌的，很多体质的人群不建议大家服用，即使特别喜欢喝粥，也要配合别的食材，这样去除了小米的寒性，让身体更容易获取营养，并且也不会伤害肠胃。