冬至，自古官有盛大祭祀之礼，民有冬至大如年之说。同时，冬至也是距年头岁尾最近的一个节气，即预示着一年将圆满的结束，又宣示着新的一年又将要开始。
冬 至 寄 语
作者： 南飞
晨语：朋友，你好！
冬天真的来啦。它吹着风儿的口哨，戴着雪儿的花帽，把春天的温暖化作了千家的窗花，把夏天的炎热融入了围炉的火苗，把秋天的丰厚挂在了小康的笑脸，把冬天的严寒凝成了冷静的思考。
冬至，雪花里飘动着新春的气息；冬至，冰河下涌动着滚滚的春潮。
今日冬至，十一月中。又称冬节、长至节、交冬、亚岁等。自古，官有盛大祭祀之礼，民有冬至大如年之说。同时，冬至也是距年头岁尾最近的一个节气，即预示着一年将圆满的结束，又宣示着新的一年又将要开始。因此，古时今人皆为重之，庆为小年。又因，阴极之至，阳气始萌，白昼最短，长夜难明，是天地阴盛阳衰之气变化的极点，故为冬至。
冬至有三候：一候地龙僵卧、若龙蛇盘错，二候麋鹿角落、感阴极而脱，三候泉水涌动、似阳气复活。
此节气：天寒地冻、四野苍茫，北有冰雪、南有寒凉，南部半球、日影缩小，北部半球、日影最长。此时天光、最少暖阳，今宵长夜、灯火早亮，天地气闭、阴阳相背，万物休止、生机伏藏。冬至数九、阴邪猖狂，阳气赢弱、阴气盛旺，神情易堕、筋骨僵硬，风寒气冷、人体难扛。
冬日一到、老少遭殃，悉数疾病、纷纷登场，心脑血管、伤风感冒，慢支咳喘、肺炎病狂。腰腿疼痛、遇寒复张，盲补暴食、脾胃劳伤，肾为命泉、最怕燥火，其气不足、五脏难康。
天冷气寒、人易懒洋，血管收缩、气血难畅，心脉缓动、底气难舒，行走坐卧、力难如常。
寒从足起、热散头项，腠理闭紧、内火自扬，能量不足、暖之不及，稍不留神、病找门上。
北风呼啸、心易惶惶，心绪难抚、情亦茫茫，寒夜难眠、神焦气乏，精神不振、无病也伤。
故：冬至养生、重在养藏，阳气最弱、阴气最强，五脏六腑、各司其职，秉其功能、寒冬无恙。肝主疏泄、肾主封藏，肺主吐纳、心主血畅，脾胃运化、肠主吸收，秋冬滋阴、春夏利阳。
冬日食补、须防火上，滋阴益肾、可煲粥汤，山药红薯、萝卜玉米，茯苓大枣、核桃麦香。养心益气、保暖胃肠，少咸多苦、生冷勿尝，补肝润肺、枸杞山药，糯米百合、巧搭牛羊。谷肉果蔬、宜品多样，少餐多食、水不可忘，五白滋阴（藕、荸荠、萝卜、梨、冰糖）、“三多三少”（蛋白质、纤维素、维生素多，糖、脂、盐少），虾鳝羊肉、宜可补阳。清心寡欲、起居有常，不妄劳作、平衡阴阳，足不可寒、头少散热，适当锻炼、保暖为上。
律己宽人、知足乐享，知止不殆、谦恭品芳，早睡晚起、循时而作，趋利避害、冬隐春扬。人在冬时、不可家藏，适当锻炼、可抗寒凉，冬雪有情、红梅枝俏，心绪安宁、人自福康。
又，人当八学：学会立命、常怀为仁，学会安身、常怀勤奋，学会为人、常怀真诚，学会处世、常怀感恩，学会包容、常怀克己，学会淡泊、常怀草根，学会韬略、常怀大道，学会务实、常怀本分。
亲朋好友：时令冬至，心神要养，风冷气寒、不可散阳，清心寡欲，凝神致远，陋室虽小，有朋兰香。
冬至似年，南北吉祥，饺子汤圆，各有其香，淸汤滚水，上下起伏，八仙过海，家家福长！
提前祝大家平安夜幸福！圣诞节快乐！新年吉祥！
于2017年冬至
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