温暖的身体才健康

日本著名的健康养生专家石原结实最近出版的《病从寒中来》一书畅销日本。

石原结实指出，不管是癌症、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身体不适、亚健康状态，还是被称为“文明病”的肥胖症，抑或是被称为“心灵感冒”的抑郁症，所有这些疾病的根源都与人体的“低体温”有关。

体温下降1度，人体抵抗疾 病入侵的免疫力就会下降30%。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体变冷而引起了各种各样的异常状况。事实上，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的，所以体温是“免疫之镜”，体温的微小波动都能关乎人的生死。

人体的体温36.5度是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生。

日本曾以子宫癌细胞为对象做过实验：温度在39.6℃时癌细胞大量死去，而在这个温度下正常的细胞并不受影响。此外，很多事实也已经得到证明，体温上升到比正常体温高1度时，免疫力就会增强5~6倍。

在现代，有很多因素导致人体体温降低。例如，运动不足、过度饮用冷饮、饮食过量等。正是因为我们习惯了匆匆吃下过量的食物，习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，才带来了这样的后果——体温的降低。

要获得体温上升带来的健康并不难。只要坚持慢走等健身运动，多摄取姜红茶、胡萝卜、苹果汁等提高体温的阳性食品，坚持晚上泡澡等好的生活习惯，就能将体温维持在一个正常水平。