破坏人体免疫力的“魔鬼”

 

    1、缺少友情。社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

    对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。

    2、长期的压力。长期的压力，会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。

    对策：做一些减压的活动，尽量让内心放松下来。

    3、使用公用物品。因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。

    对策：避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。

    4、总是开车。研究人员发现开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。

    对策：30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

    5、缺乏幽默感。与大笑有关的情绪可以降低压力激素，增加某些免疫细胞并且激活其他的免疫细胞。

    对策：随时随地开心地笑。