健康食品和垃圾食品

世界卫生组织评出-----

健康食品和垃圾食品

 

 

　　世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。

健康食品包括：

蔬菜———红薯、卷心菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、芦芛、花椰菜、茄子、荠菜 、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜；

水果———木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜；

荤菜———鸡肉、鹅肉、鸭肉；

零食———大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等。

垃圾食品包括：

油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品，加重身体负担；

饼干、方便面、碳酸饮料等方便食品对人的肝脏影响很大；

烧烤等同吸烟毒性；

罐头、果脯和冰淇淋不宜常吃。