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奇特保健八法

奇特保健八法

 

  1.倒走:倒走能使全身的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。

  2.献血:科研人员对荷兰西部2682 名中年男子进行的一项调查研究发现,定期献血者发生急性心肌梗塞的几率比不献血者低86%,研究者说,定期献血,可使体内储存的铁处于轻度偏低水平,而少量缺铁可有效防止心脏病的发生。

  3.唠叨:大多数人对爱唠叨的人很不耐烦,其实唠叨对自身有好处。因为唠叨可使内心的忧愁苦闷得到发泄,从而使沉重的思想负担和精神压力得到缓冲或消除。

  4.饥饿:历代医学家认为若想寿,肠须清是很有道理的。肠中食物积滞易生毒,很多疾病甚至癌症均由此引起。一日或两日不进食,仅饮开水充饥的道家辟谷之术,其实就是饥饿疗法。

  5.赤足:由于人体大部分经络贯通两足底,故医学家认为,赤足走路有健身作用。

  6.狂啸:披发狂啸,也是古人留传的一种独特的体内按摩健身法,可调气、生气、运气、养气,可健五脏,安抚情态。狂啸在清晨和夜晚为佳,清晨可吐尽五脏浊气,临睡前则可喊出丹田的内蕴力。

  7.倒立:拿大顶倒立向来是僧侣的健身养心之法。倒立时全身血液加快涌入头部,可使大脑清晰,情趣大异。

  8.遗忘:容易忘事,医学上称为健忘,是一种病态。但对老年人来讲,遗忘并不是一件坏事。因为遗忘有助于忘掉所有不幸的往事,可使人的心胸豁达,开朗乐观,有利于人的健康长寿。

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