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利于长寿的10个建议
学海泛舟
>《保健知识》
2013.12.09
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利于长寿的
10
个建议
1.
避免致癌物,如香烟。
2.
正确清洁牙齿。
3.
蹲式排便,降低结肠癌和痔疮危险。
4.
补充抗氧化剂,如吃黑巧克力。
5.
防止意外。如绝不酒驾。
6.
常步行。
7.
多受教育。
8.
对生活感恩。
9.
睡眠别多也别少。每晚保证
7~8
小时。
10.
学会用脑。填字、数独等智力游戏有益活动大脑。
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