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2021.10.09
《黄帝内经》中讲:
“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”
“不能不吃,需要靠吃药来控制情绪。”
“人有情绪再正常不过,但是如果不会控制,那就只能沦为情绪动物。”
深呼吸,给自己30秒的冷静期
改变面部表情,多微笑
多想想可能会发生的最坏的结果
做自己感兴趣的事,转移注意力
出去走走,和可靠的朋友谈心
“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”
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