虽然说补血、补气的东西很多:红枣、黄芪、西洋参、甘蔗……但是既补血又补气的东西可不多。
而阿胶作为传承3000多年的滋补上品、补血圣药、皇家贡品,与人参、鹿茸并称“滋补三宝”,它补气补血的作用很好:“久服益气”、“长服养血”。
什么人最合适吃阿胶?如何吃好阿胶?学一学中医师自己阿胶搭配吃法吧~
为什么要吃阿胶?
央视《健康之路》告诉你
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▲ 阿胶三大作用:滋润养血补血。
十类人最合适吃阿胶
中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。血不足则身无力,气不足则心无力。我们身体的一切疾病,小到发烧感冒,大到肿瘤血栓,主要原因都是气血不畅、气血不足。
阿胶味甘、性平,是“血肉有情之品”,有滋阴润燥、补血止血的功效,能改善骨髓造血系统,提高红细胞、白细胞、血小板指标,治疗血虚引起的各种病症,男女均可以吃阿胶。
阿胶由胶原蛋白及部分水解物组成,能有效锁住皮肤中的水分,增加皮肤弹性,抑制皱纹的产生。同时,阿胶能显著抑制酪氨酸酶活性从而抑制黑色素产生,从而起到美白、抗衰老、美容养颜的作用。
阿胶补血补液,血能养筋,液能润滑关节,充实骨髓、脊髓、脑髓,故能强健筋骨,流利关节,抗御风湿伤害。中年以后服用阿胶,可避免骨质疏松,能有效灵活关节。
女人步入更年期,会出现月经紊乱、脾气焦躁、失眠心悸、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题,甚至很快出现皮肤的苍老。
阿胶可以养护卵巢,调节内分泌,推迟或改善症状;能够补气养血,主要治疗因气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠等,可显著缓解上述症状。
阿胶可以降低机体耗氧量,提高机体耐疲劳能力,提高机体的抗辐射能力,对上述无力、食欲不振、失眠健忘、面色无华、色斑、精神抑郁的情况疗效显著。
阿胶补血养血,人的皮肤、头发全靠血液滋养,所谓气血旺才能面色红润。而且阿胶本身就含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素,多种氨基酸等,常吃阿胶能延缓衰老。
免疫力是人体自身的防御机制,免疫力低下最直接的表现就是容易生病。阿胶对白细胞、B淋巴细胞和T淋巴细胞亚群均有明显的升高作用,延缓肝肾等解毒器官的退化,提高胸腺指数和脾脏指数,提高人体免疫系统功能。
《黄帝内经》写到:“妇人之生,有余于气,不足于血。”阿胶是古老、传统的中药,最道地的是东阿阿胶。阿胶因其滋阴补血、安胎的功效非常适合孕产期的女性食用:孕前暖宫,孕中养血安胎,产后补虚、复健,成为备孕和孕产期人群新宠。
临床上常用阿胶治疗月经过多、色淡、经期延长等月经不调症,如果平时适量服用阿胶,不仅可以补血养血,改善面色,还可以减轻经期“痛苦”。
阿胶可诱导肿瘤细胞凋亡,促进淋巴细胞增殖及活化,能解除或减轻肿瘤和放疗对免疫系统产生的抑制作用,有助于免疫细胞对肿瘤的应答;可以预防抗癌药物如环磷酰胺所致的白细胞减少症。
因此,阿胶可作为放疗、化疗患者的辅助用药。中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。
除了上面这10种人,爱上火的人、体内有淤血的人(经期)、脾胃、阳虚的人、身上有外伤伤口的人不宜进食阿胶,这几种特殊情况的人群如果进食阿胶可能会补反,让身体越来越虚弱。
中医师自己用的阿胶吃法
补血秘方
将阿胶磨成粉状,添加到牛奶中,均匀搅拌,即可。
不仅能起到补血润肺,补充钙、铁等功能,还有强身健体的功效。此秘方做法极为简单,尤其适合工作繁忙,无暇照顾身体的上班族们。
将隔水炖盅准备好,放入阿胶加1碗半水,高火煮开。阿胶溶化后,放入红枣、枸杞,阿胶溶化后,放入红枣、枸杞。时间到,打开锅盖,倒入1汤勺白糖,搅拌匀即可。
主治:心脾两虚,心悸失眠等。具有养血健脾的功效。
止血秘方
将艾叶、当归各9克、熟地、白芍各12克、川芎、甘草各6克用水煎煮,倒去药渣,加阿胶9克炖化服用。
主治妇女崩漏,月经过多,产后出血过多,功能性子宫出血。此秘方具有补血止血、调经安胎的功效。
阿胶9克用蛤粉炒(取蛤粉适量置热锅内,用中火加热炒至灵活状态,投入阿胶丁,不断翻动,炒至鼓起呈圆球形,内物溏心时取出,筛去蛤粉,放凉),取适量藕粉和蜜调服。
适用于胃出血导致的吐血、呕血等症状。该秘方具有止血护胃的功效。
气血双补秘方
阿胶20克、黄芪20克,和红糖、糯米熬粥。
此秘方具有补气血的作用。现代人工作压力大,运动比较少,亚健康的人越来越多,如果你经常感到头晕,血压低,说话有气无力,腰腿酸软,贫血,肾虚等症状,不妨试吃一下。
阿胶6克,红茶3克,沸水冲泡,待阿胶溶化,趁温饮之。
具有补虚滋阴,振奋精神之功效,适用于血虚头晕,面色萎黄,血虚体质者。
滋阴补肾秘方
阿胶枸杞鸡是一道食补名菜,阿胶,具有补血止血,滋阴润燥之功效。枸杞具有治肝肾阴亏,益精明目的功效。
取阿胶30~50克,砸碎,枸杞15克,鸡一只,煲汤供3~5人食用。
此秘方具有补肾填精,养血柔肝的功效,尤其适用于女性产后调补。
阿胶150克,砸碎,黄酒350毫升,浸泡一周。待阿胶呈海绵状,略加水炖化,加入黑芝麻、核桃仁适量,加上冰糖250克,蒸1小时,不断搅拌,晾冷即成冻膏。
每天早晚各1~2匙,温开水冲服,适用患腰酸腿软、耳鸣和阴虚、肾亏等症。
润肺清火秘方
将阿胶一块砸碎,加冰糖,银耳,梨各适量用水煎煮,持续炖服。此秘方具有清燥润肺,止咳的功效,适用于冬季咳嗽久治不愈者。
川贝母粉10克、雪梨汁1000克、阿胶500克,共蒸熟。每次10克,日服两次,可滋阴润肺,治疗痰中带血、鼻中出血等症状。
阿胶补血第一,按照上面的吃法才有效~赶紧发给身边想气血双补的朋友看一看吧!正确吃阿胶,事半功倍效果才好哦!
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