山药杂粮嫩肤粥

此粥益气、补脾、润燥嫩肤，久服有改善消化功能、调节不良情绪、使面色红润等功效。麦冬具有润肺养阴，益胃生津，清心除烦的功效，在粥里放些，适用于烦躁失眠、皮肤干燥、食欲不振等症的辅助治疗。

• 

用料

主料：鲜山药100克，紫米50克，薏米20克，麦冬15克，红枣10粒，莲子适量。

配料：冰糖适量。

做法

1. 将鲜山药、红枣、麦冬、莲子均洗净；紫米、薏米淘洗干净。
2. 将所有材料与冰糖一起放入沙锅，加清水适量，先用大火煮开，再用小火慢慢熬90分钟左右即可食用。