夏日专刊 · 食| 按体质吃水果，吃对的不吃贵的~

先判断你的体质

热性体质：红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、口干舌燥、便秘、失眠。

寒性体质：脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗。

按体质选水果

寒性水果

西瓜、梨、香蕉、奇异果、枇杷、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。

西瓜甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果。

梨具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。

枇杷能生津、润肺、化痰、止咳。

热性水果

荔枝、桃、樱桃、杨梅、杏、石榴、荔枝等。

荔枝有补益气血、生津和胃等功效，是健身益颜的保健水果。

桃味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用。

杨梅能止渴、生津、助消化。

中性水果

葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

葡萄含有丰富的花青素，可以抗氧化，帮助延缓老化。

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。

水果营养丰富，适量的都吃一些，但是不要贪吃太多哦！