听音乐可以消除忧愁

　　如果，您自身的条件实在不允许你经常放声歌唱，您不妨专心来听一听优美的音乐，这同样可以达到放松自己情绪的目的。

　　音乐的魅力，在于能够创造出一种境界，并通过那动人心弦的演奏，把听众带入一种无可言状的意境之中，让你得到艺术的享受。那优美动听的旋律，可以让你忘掉烦恼，让你心情舒畅，让你变得愉快。科学研究发现，人体是由许多有规律的振动系统构成的。人的脑电波运动、心脏搏动、肺脏舒缩、胃肠蠕动以及自律神经活动等，都有一定的节奏。当一定额率的音乐节奏与人体内部某器官的振动节奏相一致时，便可以使人体与之产生共振，给人带来心理快感。人的感受最适宜的节奏，是每分钟70次，即每秒钟1.2~1.5次，恰好与人的心脏跳动频率相接近。

　　当人患有某种疾病的时候，体内节奏处于异常状态。此时选听一些相应的乐曲，可以借音乐所产生的和谐音频，来帮助人体各方面趋于协调，从而起到调节镇静与兴奋、转移注意力、缓解不适感、调整情绪等作用。

　　神经衰弱的人和性情暴躁易怒的人，经常听听音乐，可以使情绪变得平稳、温和。高血压患者静心昕一首乐曲，血压即可下降。

　　每一首乐曲，都是有一定艺术氛围和感情色彩的，也就是说，音乐也是有情绪的。有的音乐激昂振奋，有的音乐平和舒缓，有的音乐让人忧伤，有的音乐给人力量。所以说，音乐的不同，给人的感受和情绪也不相同。如果我们是为了让自己鼓起勇气，您不妨听听“进行曲”；如果您想使自己平静下来，那您就应该选择“摇篮曲”或是“小夜曲”；当您的心情不佳，希望在音乐中找到共鸣时，你还可以听一听与您的心情相似的音乐作品，帮助您从困惑中走出来。

　　另外，在中外的音乐作品中，我们常昕的一些熟悉的曲目，最能唤起我们的共鸣。比如中国的《二泉映月》、《梁山泊与祝英台》、《春江花月夜》，以及广东音乐《紫竹调》、《步步高》等，还有根据古曲改编的乐曲《渔舟唱晚》、《平沙落雁》、《江河水》、《苏武牧羊》等作品，都是非常优秀的音乐作品，多听有益于我们陶冶情操，修身养性，延年益寿。

　　听音乐，是一种既高雅又健康的保健活动。尤其对女性朋友来说，更是一种值得大力推荐的健康有益的生活方式。如果我们养成了听音乐的习惯，不仅能够提高一个人的个人修养，让我们增加知识，还能够帮助我们调节自己的情绪，建立好心情，这样长期下去，您一定会感到乐趣无穷的。

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