长寿秘方——罕沙菜谱(2)

长寿秘方——罕沙菜谱(2)

萨利比尔
连载：世界上最长寿的人出版社：中国社会出版社作者：萨利比尔

　　豆子炖小羊肉和羊乳酪：

　　和上面的菜谱相比，只有一点变化。那就是要再加入350克（12盎司）的豆子，这时你可以加入小羊肉一起炖，也可以不加羊肉（也可以少加）。豆子一般选择棕色或者红色的，比如四季豆，注意做之前要提前泡一夜——这样可以使它们更好地入味儿。在第二步之后再加豆

　　子，慢炖大约15个～2个小时，直到把豆子煮烂。你可以随意地加入意大利面。

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