肖旭
我早就听说过广西巴马是长寿之地，也看过许多有关巴马的报道和文章，有些感性认识，但百闻不如一见。我作为“候鸟人”到巴马的坡月村居住已有三个多月。对巴马有了初步了解，因此想谈谈到巴马养生的体会。
巴马瑶族自治县位于广西壮族自治区西北部，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。巴马是目前国内外环境生态科学、生命科学家聚集地，也是“候鸟人”的养生圣地。来这里养生的人，仅坡月村就有万八千人，大江南北，国内国外的都有，尤以东北、西北人居多。我们到巴马过冬，不仅是因为这里空气好、水好，更重要的是巴马有丰富而独特的旅游资源。如风光秀丽的盘阳河、天下第一洞的百魔洞、美如西湖的赐福湖、弄友原始森林等都深深吸引了我们。究竟巴马有着怎样令世界瞩目、令“候鸟人”向往的神奇魔力呢？
进入巴马百魔洞天坑，首先映入你眼帘的是一幅对联：
横联：百魔天坑
上联：巴马神奇百年修得千世命
下联：灵泉应验魔兽换来万载福
天下第一百魔洞，是个天然大氧吧。它是三个大溶洞相连的，中间的一个没了顶，而成为“坑”——曰“天坑”。长约273米，宽47米，高78米。坑里生长着170多种植物，其中有70多种药材，有些可以直接吃的。还有与恐龙同时代的蕨类植物——桫椤树（坑里只一棵，国家一类保护植物）其它蕨类都是草本植物。坑里负氧离子每平方厘米含3万到6万个。在这里可以享受百魔洞天坑天然氧吧！最美丽最舒畅的清晨，呼吸沁人心脾的空气的清香，体验在养生圣地晨练的美好时光。
长寿，是人类不懈追求的美好愿望，“百岁’又是长寿里程中的一座灯塔。
仓央嘉错诗曰：“那一世，我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇。那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐。”
有书载：秦始皇派童男童女东渡扶桑，以求长生不老之秘诀；
亦有书载：葛洪隐居岭南罗浮山，遍尝百草，终日炼丹，以求长生不老之仙丹。
古往今来多少人梦寐以求“长生”，只不过愿望不一罢了。仓央嘉错求长生只愿保佑心上人平安，秦始皇、葛洪求长生是为健康延寿。试想，如果那时候的秦始皇、仓央嘉错他们能够游览今天的百魔洞，不知道这里会不会是他们在一直寻找或者达成愿望的理想所在呢？
百魔洞位于巴马县甲篆乡，1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身。洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派。洞中雾气缭绕，变幻无穷，诡秘多姿，洞内设有“孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、长须寿星、杜甫吟诗”等许多景点，辉煌瑰丽，多姿多彩。而洞内的钟乳石都是经过几亿年岩溶发育的结晶，挺拔高耸，雄伟壮丽，实属“天下之最”。“天坑”享有纯天然“氧吧”和长寿源头之美誉，只有身临其境你才不得不感慨眼前所看到的这一切简直是天公作美。我每天上午去坑里锻炼两个小时，睡过午觉，下午再锻炼一个多小时。
百魔洞前是潘阳河水，盘阳河流域里的水从凤山那边流过来，五进五出溶洞，从百魔洞底下流出后，不仅经过溶洞的过滤，并且把溶洞中矿物质溶解进去，水分子充分地接受了地底各种微量元素、特殊的地磁场以及弱碱土地如岩石、矿物质和多种金属微尘的留滞、滋养、磁化、碰撞、阴阳平衡和气温的冷暖变化调节，所以这条河的水是呈弱碱性的小分子团六环水，这种水对人体的肠胃、呼吸道和心血管有很好的修补调节作用。盘阳河流域的土壤和水里面都富含锰、锌、铜、钼、镍、铬、镉等人体需要的微量元素。这些矿物质通过食物被人体吸收，从而促进了巴马人的健康长寿。我每天到这里用十斤塑料桶打一桶水，连做饭都够用了。
一个仅有24万人口的小县城，却拥有健康的百岁老人80多人。我们在前往百魔洞的路上，经常见到七八十岁的老妇身背百十来斤的背篓，走起路来既轻松又自在。史料记载，巴马最长寿的老人是清嘉庆年间的蓝祥老人，高寿142岁。寿星荟萃的巴马为世人所惊叹，更令世人向往。这是地球上惟一一条没有断裂的长寿链条，因而有“遗落人间的一方净土”的美誉。
长寿村巴盘屯：山水食物是法宝。巴盘屯和其他几个长寿乡一样，坐落在风景如画的潘阳河畔。这是一个安静美丽的村庄。清澈洁净的河水沿村落悠然而过，青色连绵的山脉环抱着几乎整个村庄，加上淳朴的民风，的确是一幅浓郁的山水乡村风情画卷。正是这好山好水的纯天然环境孕育了一代又一代的长寿之星，更吸引着一批又一批世界游人及“候鸟人”前来这块养生圣地舒坦身心，探寻长寿养生的秘方。这里有112岁的阿公黄卜新和110岁的阿婆黄妈仁两位寿星。黄阿公看上去和我这七十多岁的人没有什么两样，只是瘦小了一点，（这里人普遍个子矮瘦又小。我住在坡月小学附近，看三四年级的学生个子，只有我们家乡五六岁孩子那么高）完全看不出这位身形消瘦却精神矍铄面带微笑的是百岁老人。据地质专家考证，这里的土地富含人体所需微量元素硒，所以地上长出的罗汉果、优质米等农副产品不仅美味可口，同样富含天然硒元素。而这些都是人体不可或缺的的健康因子。巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，世代吃粥，堪称“粥食长寿乡”。主食有玉米、大米、红薯、芋头；食用油有山茶油、火麻油；蔬菜主要是各种野生蔬菜、竹笋。巴马有三宝：火麻、油鱼、香猪。玉米粥与火麻汤是我们天天要吃的主食。这些都是养生长寿秘方啊！
由于一直住在城内，来到巴马后，就从心理、精神、身体上主动地入乡随俗，适应并喜欢这样的简单饮食、简单生活。
潘阳河水百鸟岩：延年益寿奥妙多。盘阳河自巴马甲篆乡吉屯白熊洞潜入山下，形成了1500多米的伏流暗河，然后从一处岩洞流出，这处岩洞便是百鸟岩了。这里是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口，洞顶岩泉四季飘洒，洞中冬暖夏凉，三伏宜避暑，严冬可避寒。洞内距出口不远的厅堂中隐约可闻百鸟轻唱，蝙蝠和鸣，厅顶有岩燕、岩鹰、翠鸟、蝙蝠等飞行动物在此栖息，每当朝霞初升或夕阳西斜的时候，成千上万的岩燕飞出洞口贴水逐戏，蔚为壮观，百鸟岩因此得名。
“真神奇，在巴马做梦也是香的；不用打针吃药也有疗效，身到病除！”这是许多“候鸟人”到巴马后发自肺腑的共同感慨。我也有同感。慢性支气管炎我已有几十年的历史，近几年还患上了糖尿病，住进巴马几个月后，我的支气管炎病奇迹般地好转了，糖尿病也得到缓解。我老伴的高血压也降下来了。在巴马我有这样一种感受，一口气爬一两百米高山，不气喘吁吁，一点也不觉得累。据了解，居住在巴马的人没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的。我们和当地壮瑶同胞交朋友，在乡间小道上漫步，观山玩水。当地朋友送我们一对相思鸟，为我们的生活增添了不少乐趣。我们最大愿望是：“住长寿之乡，当百岁寿星！”
来自世界各地的长寿科学研究专家经长期调查后，总结出了包括遗传基因、饮食习惯、生活态度、良好的外在环境等十几种因素，这里集中了世界其它长寿地区所有的长寿因素——阳光充足，温度适宜，负氧离子含量高，生活用水取自无污染河川，可屏蔽有害射线的天然大磁场等等。可以说，人类健康的4大要素空气、水、阳光、磁场，巴马都占全了，而且是全世界最好的。除这环境因素外当然还有劳动因素：长寿老人终身劳动，日出而作，日落而息，劳动是长寿永恒的奥秘。精神因素：巴马人心境平和，宽厚仁慈，乐观开朗。
巴马的水好、空气好、地磁好、阳光好、气温好、民风好，……这大概就是巴马长寿奥秘吧！
文/肖旭
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