既然已经意识到生活习惯的重要，就应该切实实行。前边网友说药补不如食补，这里在提供一个食药双补的方子。
从药证说您是附子理中汤证，从营养说您是桂枝汤证。您应该是先天就是阳虚体质，所以还是从营养入手，用桂枝汤做药食双补的方子。
药材（单位克 g）：桂枝10 白芍10 肉桂粉5 生姜15 大枣3枚（去核）小茴香子粉5 红参6
食材（单位克 g）：大米或玉米碴100 牛肉末30 少量食盐、食用油、葱、蒜或红糖 水1000ml
成药人参归脾丸9克规格 饭前半小时服 一日两次 一次一丸
将生姜切末，白芍、生姜、大枣一同煮沸十五到二十分钟，再下入桂枝（白芍、桂枝先用冷水分开浸泡一小时到一昼夜皆可），两药前后煮三十分钟，以白芍下锅算起，就是说桂枝下锅后再煮十分钟。将煮好的药汁去渣（捞出桂枝和白芍即可），放一边备用。将大米淘好，加入一千毫升水，粥已见粘稠，下入肉桂粉和小茴香粉、食用油 （豆油要熟的，其他脂肪比如猪油、花生油直接用即可）食盐、肉末，总之当做一餐菜粥来煮。如果都不用以上食材，其他辛香作料都可不用而单用红糖加入热粥中，然后再加入煮好的药汁，趁热将药食服下，最好到微微发汗。也可单热服药汁没然后再喝热菜粥，一顿喝不了下顿加热后再服食，尽量一天吃完200以上米的粥食。餐后在口内含服两克左右的红参，一天三次，一次不少于两克。一天三餐皆用此食，而不用正常食物，直到身上不再发冷，脾胃不再虚寒为止。
此方的要点是运用桂枝汤中的能量和牛肉粥中的热能激发归脾丸中的能量，暖身暖胃，温补脾肾，再加上人参大补元气。桂枝汤加牛肉汤，是古代军队作战时用来恢复体力的一剂良药和美食。年轻人即使再疲劳，喝上一碗桂枝牛肉汤，第
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