生活中，有人性子慢，有人脾气急；有人不耐热，有人不耐寒；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……这可不是偶然现象，而是不同的体质在起影响。
本期，通过古今典型代表人物
结合中医体质九分法
讲明人体9大体质特点和调养秘诀
快来看看你是哪种体质
选择适合的养生方案吧~
平 和 质
典型代表：薛宝钗
唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏。
平和质是指阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当之人，对四时寒暑及地理环境适应能力强，患病少。
体质特点
形体特征：体形匀称、健壮。
心理特征：性格随和开朗。
常见表现：脉和有神，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，大小便正常。
发病倾向：平时较少生病。
环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气 虚 质
典型代表：杨贵妃
回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。
气虚体质的人最主要是反映在肺脏功能和脾脏功能弱。
体质特点
形体特征：偏胖，但肌肉松软，胖而不实。
常见表现：音低懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等；病后康复缓慢。
环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳 虚 质
典型代表：林黛玉
两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。
阳虚体质和气虚体质比较相近，它主要是反映人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。这种体质很常见，普遍为心、脾、肾阳虚。
体质特点
形体特征：体型偏瘦弱，或有肢体浮肿。
常见表现：面色苍白，气息微弱，畏寒肢冷；容易长胖、出汗，不耐体力劳动；舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白。面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下等。
环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
气 郁 质
典型代表：李清照
寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。
气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
体质特点
形体特征：体型一般偏瘦。
常见表现：面色苍暗或萎黄，睡眠不好，容易失眠。一般女性居多，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。
心理特征：性情急躁易怒，或忧郁寡欢、多愁善感；气量较狭小，思虑过度。
发病倾向：发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易产生气机不畅，如郁病、失眠、惊恐等；也易生肿瘤。
环境适应能力：不能适应精神刺激、阴雨天气等。
血 瘀 质
典型代表：张飞
豹头环眼，燕颔虎须，声若巨雷，势如奔马。
血瘀体质就是容易患瘀滞性疾病的一种体质。
体质特点
形体特征：体态壮实。
常见表现：肤色、嘴色、舌质偏暗。皮肤上多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，有的呈鱼鳞样。身上会出现固定位置的疼痛点，间歇性产生痛感。容易疲劳，怕冷、怕吹风，喜欢热食、热饮。
心理特征：容易烦躁、健忘，脾气比较急。
发病倾向：易患肿瘤，以及心脑血管疾病，包括冠心病、动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死等。
环境适应能力：不耐受寒邪。
阴 虚 质
典型代表：王熙凤
嘴甜心苦，两面三刀，上头一脸笑，脚下使绊子，明是一盆火，暗是一把刀。
阴虚质是指由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。
体质特点
形体特征：一般体形瘦长。
常见表现：肤色偏红、偏暗，尤其颧骨部分特别红。睡眠差，多梦，每天醒得早。常口渴，手心、足心、胸口发热，容易盗汗。眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红。
心理特征：性情急躁，易生气；外向好动，活泼。
发病倾向：易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等。
环境适应能力：不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
痰 湿 质
典型代表：七品芝麻官
中国传统戏曲里大腹便便的“七品芝麻官”形象和中医说的“痰湿体质”很接近。
痰湿体质是指人体气血津液运化失调，聚湿成痰的表现。
体质特点
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。面色黄胖暗淡，容易困倦。舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜。身体沉重，不爱运动，喜食肥甘；容易腹泻，小便少、微黄。
心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。
发病倾向：易患肠胃不适，中风、胸痹（胸部闷痛）等。
环境适应能力：不耐梅雨季及潮湿环境，也易患湿证。
特 禀 质
典型代表：邓丽君
一代歌后邓丽君被哮喘夺去了生命，在中医看来，这种体质叫做“特禀体质”。
特禀质又称过敏体质，是由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。爱过敏的人越来越多，湿疹、过敏性鼻炎、哮喘已成为常见病。
体质特点
形体特征：一般比较瘦弱。
常见表现：面色白，对环境敏感，如对花粉、特定食物、异常气味等过敏。
心理特征：情绪不稳定。
发病倾向：易药物过敏，患鼻炎、哮喘、皮疹的几率高，往往有一定遗传倾向。
环境适应能力：适应能力差，如过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
湿 热 质
典型代表：爱长痘的人群
容易生痘痘的体质，即湿热质。
湿指人体水液运行不畅形成的湿邪，湿邪郁久，身体组织出现诸多炎症相关症状，成为湿热体质。
体质特点
形体特征：体态偏胖或苍瘦。
常见表现：面垢油光，肤色偏黑，皮肤容易长痤疮粉刺，易患口腔溃疡，常觉得口鼻发热。睡眠不好，易早醒。小便偏黄，味道重，大便多黏滞不爽。眼睑、口唇色红或暗红，舌质偏红，舌苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。
心理特征：性格多急躁易怒，耐性差。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等。
环境适应能力：较难适应潮湿环境或偏高气温，尤其夏末秋初，湿热交蒸的气候。
温馨提示
受生活习惯和环境的影响
9种体质会相互变化
或同时存在几种
所以，通过及早认知，及早干预
调整回平和的体质吧~
今日视
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