去山上锻炼时偶尔碰到几个退休的老医生，看到她们精神烁烁，谈笑风生。每天风雨无阻一套老年瑜伽、五禽戏、八段锦、易筋经，做下来轻轻松松，看上去大都比实际年龄要轻了许多，真让我很是羡慕。攀谈之中方知道她们原本也都有不少疾病，都是“三高”人群，但现在别提多神气啦！血脂、血压、血糖都将在标准之内，更神奇的是不用再吃药了！
过去常听人说得了这些病就是终生要服药的，我也是血压处在不稳定时期，所以一直为要不要终身服药而纠结着。现在可算找到了好方法了，所以要紧把它写出来与“三高”人员共同分享。
这是一个食疗方：核桃2只（核桃肉就需要4瓣的量），黑木耳3片，鸡蛋1只。
每天早上将1只鸡蛋略加些水，搅合成浆，加入黑木耳和核桃，隔水蒸5-10分钟（微波炉高火只要转2分钟），一般情况不加任何调料，如果口感不好就略加些盐，空腹吃下即可。
一定要坚持天天吃噢!加上适度的锻炼，相信你一定会成功的！
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